孕期再懒也不能省了这顿饭

怀孕之前任性惯了，很多年轻孕妈都有不吃早饭的习惯。心里侥幸地认为一天一顿不吃，对胎儿不会有啥影响，其实，长时间不吃早餐不仅会影响胎儿发育，还会损害孕妈自身健康。

1.出现胃部疾病

在孕早期，准妈妈常常会出现反胃，恶心，呕吐的现象，对营养的摄入本来就不足。如果孕妈在早上不吃饭，会加重早孕反应，导致胎宝宝的营养跟不上，很容易出现发育迟缓。不仅如此，孕妈晚上吃的食物，经过一晚上的消化和吸收，胃部基本是处于空荡荡的状态，分泌的胃酸就会腐蚀胃粘膜，造成胃痛，胃酸等肠胃疾病。

2.便秘更加严重

怀孕以后由于体内激素的变化和子宫的挤压，肠道的消化能力降低，食物长时间存留在肠道中难以消化，容易出现便秘的现象。如果孕妈再经常不吃早饭，肠道的没有食物消化，消化敏感性变得更低，就会导致便秘的程度加重。不想要遭受便秘的孕妈赶紧起床吃早饭了。

3.低血糖

孕前很多女性都会有不同程度的低血糖，表现为突然站起来会出现晕眩，眼花的症状。怀孕以后，准妈妈要给胎儿提供氧气和血液，身体内部血糖会更低。要是不按时吃早餐，会导致宝宝供血不足，自己的生活也会受到影响。

4.记忆力下降

怀孕后，由于身体内部激素的变化和身份角色的转变，会让孕妈出现记忆力下降，注意力不能完全集中的现象。早餐能很好地补充能量，缓解准妈妈“孕傻”的情况，保证一天都精神佳，心情好。