孕妈妈孕期增量多少为宜?
孕妈妈在怀孕之后,出于生理上的需要,必须增加营养,以保证宝宝的康。有的孕妈妈为此不管不顾,只知一味的增加营养,最后胖得一发而不可收拾。殊不知,无限制地增加体重,会伴有许多危险的并发症,如慢性高血、妊娠糖尿病、肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等,这样对肚子里的宝宝也是非常不利的。孕妈妈应该适当增加营养,不能吃得过多,使体重无限制地增加。那么,孕妈妈的体重应增加多少为宜呢?
多重才最适宜
对于孕妈妈来说,最理想的怀孕体重在怀孕早期的增加的重量为2千,怀孕中期和怀孕末期这两个阶段最适宜增加5千克,这样算起来前后共增加12千克左右为宜。如果孕妈妈在整个孕期过程增加20千克以上或体重超过80千克,那么,对于孕妈妈来说,这些都是危险的信号,这个时候,孕妈妈就要关注自己的体重,切不可让体重继续增加下去。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕,不宜于怀孕期间减肥,但仍应注意每日摄取的总热量。
体重过轻的妇女,怀孕期间应多增加些体重,但应请教医师、营养师做适当的增重计划。对在怀孕初期体重增加很多的孕妈妈来说,应请教医师以适当控制体重的增加。对怀孕期间体重增加很少的孕妈妈来说,也不宜于末期急速增加体重,应请给自己制订一个适合于自己的增重计划。
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