酒店瑜伽球使用姿势

酒店瑜伽球使用姿势，现在为了满足更多情侣或者是夫妻的需求，开设了各种各样的主题酒店，这些酒店从环境布置到一些性爱工具的准备，现在分享酒店瑜伽球使用姿势。

酒店瑜伽球使用姿势1

1、上身趴在健身球上

双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行，有瘦腿、瘦臀的作用。

2、站姿

一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行，锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。

3、坐在健身球上

双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉，瘦腰腹，挺拔身姿

瑜伽球的使用技巧

使用者者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的 *** 、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。

利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，在与球共舞的过程中，伴着悠扬的乐曲，听着自己身体的声音，享受瑜伽球带来的乐趣，能够驱散一天的疲劳。瑜伽球的更高境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。

用途

1、健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

2、长期使用，可有效使得身姿，更超完美曲线。

3、不运动时，可以拿它作为球椅坐。

4、泄气后，体积小，方便收藏

5、籍用着简单的运动，来帮助改善不完美的模样

6、驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善

7、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用

主题酒店里面圆床上的瑜伽球是干什么用的

瑜伽球就是练习瑜伽用的，即使在酒店也可以练习瑜伽，保持好的身材，让身体更健康。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的 *** 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

要说“瑜伽球”首先我们先来说一下他的对于人体的功效：瑜伽球的.动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的 *** ，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

看了上面你一定有一个疑问，瑜伽球作为健身工具为什么会被笔者称为“情趣酒店必备物品”呢？其实瑜伽球不只可以达到健身的功效，在情侣行房的时候瑜伽球也可以起到很大的作用。

大家都知道瑜伽球和气球类似，但是作为做为专业的瑜伽辅助用品，它富有韧性，男女行房的时候，女方爬在上面可减轻男方消耗的体力，并且还可以通过瑜伽球的收缩所产生的冲击力使双方感到异样的感觉。

酒店瑜伽球使用姿势2

酒店瑜伽球的玩法图解

用法之一：一人双手趴在瑜伽球上，小腹及胯关节压在上面，一人站在身后或身前进行互动。

用法之二：一人双手趴在瑜伽球上，右腿翘起，一人在左后侧进行互动。

用法之三：一人背部仰躺在瑜伽球上，一人在前面进行互动。

用法之四：一人整个胸部趴在瑜伽球上，一人在后侧互动。

用法之五：一人双脚放在瑜伽球上，双手支撑在地上，一人在前面或后面进行互动。

玩瑜伽球注意事项

1、给球打气的时候打到“八分饱”，如许球身更有弹性，便利做夹与抓握的举措。

2、瑜伽球有种种尺寸，初学者能够先用小球，比拟便利把持。

一般来说，大球比拟轻易坚持均衡，小球较轻，但不易均衡。

3、在家玩瑜伽球的时候，能够在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，坚持干净，也不易打滑。

4、虽然瑜伽球锤炼不易受伤，但仍是要留意坚持均衡，尤其是做车轮式等比拟困难的举措，复原的时候必定要用手撑好。

5、前来做瑜伽球活动的活动者最好穿紧身的服装，由于在做活动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使举措不灵活。

6、鞋子最好抉择防滑底的，固然这也需求依据健身中央肠面的状况来思索。别的，在做瑜伽球活动时应预备水和毛巾，随时弥补水分。

一、主题酒店球的姿势

1、仰天开放式

这个姿势应该是最简单的，女性直接仰躺在瑜伽球上，然后双腿打开，双手自然的垂下，不仅可以让女性非常的放松，也会便于男性的插入。舒适度可以达到3，快感度可以达到4.

2、马龙月珠式

女性趴在瑜伽球上，将臀部翘起来，将胸部放置在秋上，非常低的难度，但是可以让女性更快的达到高潮，并且在运动的过程中会随着瑜伽球的.上下震动增加快感。

主题酒店球的正确用法

主题酒店球这是一种比较简单的说法，它其实说的是瑜伽球。这种东西在我们的运动锻炼中是能够帮助锻炼身体修炼体型的，但是被放在主题酒店里的时候用法和效果就完全不一样了。它一定是可以帮助有效提高男女激情，提升性生活质量的一种工具。但是，具体是怎么个用法，又会给我们带来什么样的情趣呢？咱们接着往下看。

用法是真的很简单，女性以各种姿势躺在瑜伽球上，然后再配合男性的各种姿势以达到更好地性爱高潮。一般来说主题酒店里面都会准备好几种不同的型号，因为根据大家不同的爱好需求对于它的尺寸要求也不同。

因为是在特殊的环境和不一样的姿势体验，视觉冲击和刺激快感，很容易让人高潮，所以为了能更持久的主题酒店球带来的快感，建议可以使用优能佳延时喷剂，这种助延产品，好让自己更持久享受这种快感。

主题酒店球的姿势除了这两个姿势以外，还有驾床飞度式、侧翼飞翔式、驾马飞燕式都可以。利用瑜伽球可以带给我们意想不到的快感，且难度也很低，对于体力好的男女可以尝试看看。