女性总是便秘怎么办
便秘怎么办
一、多喝水
饮用水充足才能够帮助循环,减轻肾脏负担。但是在吃饭后不要喝太多水,胃酸被稀释后就会降低消化效率,在早上起来后尤其要喝水排出宿便。
二、豆芽
便秘的时候要多吃豆芽,它不仅水分和纤维多,维生素C更是多。豆芽在生长过程中植物酸被消解,有更多的矿物质。它能够补充微量元素,疏通肠道,保护口腔,煮的时候不需要太烂。
三、白萝卜
白萝卜清热解火,它对于上火引发的便秘特别有效果。萝卜通过腌制后可以生吃,脆口开胃,煮汤喝也有十足的化痰解腻效果,能够减少脂肪在体内的沉积,达到瘦身的作用。
四、西葫芦
西葫芦是一种进口植物,所以很多人并不了解。实际上它的含水量是非常高的,而且低脂健康,有众多的纤维素和果胶,能够帮助粪便的形成和排出。西葫芦生吃的效果更好,可以用来制作各种沙拉。
五、大白菜
白菜是朴素便宜的蔬菜,很多人不会注意到它。实际上它的维生素C含量很高,能够润滑肠壁促进蠕动,以达到软化粪便的作用。白菜根的营养尤其高,大家不要只吃菜叶。
这五种食物营养健康,清理肠胃的效果尤其好。女生总是便秘还要多运动,跑跑跳跳都能够促进肠道蠕动,达到轻松排便的效果。
-
梦见大院子(推荐)
男人梦见大院子这两天处在放假的状态,所以你无心上班,因此对于工作有一点危险,为了不被人有借口针,还是要努力把自己的工作做好,一定要按步就班的完成!女人梦见大院子这两天的善比较凄惨,开销可以说是如流水一样,运势非常的不利,有大破财的意思,但是只有解决好方案,工作...
-
猫咪变老了会怎么样
猫咪们都长着一张看不出年纪的脸,但这不代表它们就不会老去。它们跟人一样,也会有老年,会耳背、会迟钝,此时它们需要主人更多的关注和照顾。为了让猫咪安享晚年,主人们一定要做好准备。由于生活水准和医疗水平的双重提高,猫咪的平均寿命已经从过去的5岁提高到现在的1...
-
梦见一只好大的猫想进院子
这两天你需要跟值得信赖的朋友好好聊一聊,对方总是能提供你最实际的观点与做法,让你能够从感性的情绪暂时跳脱出来,从现实的角度来看事件的成因与发展,自然能够对症下药,缩短自己沈闷的情绪。怀孕的人梦见一只好大的猫想进院子预示生女,冬占生男。慎防流产。做生意的...
-
梦见院子长满果树
梦见果树是吉兆,果树在梦中出现,象征大吉大利,硕果累累,收获丰厚,财运畅达。梦见果树,预示做梦者的付出都会有收获,要坚持不懈的努力下去,能够得到更好的生活。商人梦见院子长满果树表示财运十分不错,一直在筹谋的事情终于有了一个好的结果,是大吉之兆,也可以尝试新的规划...