增加乳汁的方法主要是频繁的排空乳房
作为曾经同样奶量不够的我来说,非常理解你急切的心情。我曾经在孩子两个月的时候奶量不够,不得不每天加两到三顿奶粉,到后来一个月追奶成功,现在我的娃八个月,冰箱有8000毫升冻奶,依旧母乳喂养加辅食。希望我成功追奶的方法能够给你一些帮助和信心。
相信自己能追奶成功
我觉得这是能够成功的第一步,信念是很强大的,如果你觉得自己能够追奶成功,那就一定能够成功。但是如果你心里犹豫了,那么有可能你真的就会失败。
多让孩子吸
只有孩子吸才能够刺激大脑分泌催乳素,这样奶才会越来越多。什么都没有孩子嘴巴的吮吸能够更刺激母亲分泌乳汁的,因为这才是天生的爱的纽带。
记住一定要喂奶的姿势正确,这是第一步。让宝宝鼻子对着rt,张大嘴以后咬过去。嘴唇像鱼唇一样,才是正确的。
吸完以后用泵奶器泵干
一旦宝宝吸完奶以后不愿意吃了,抓紧时间用泵奶器尽量泵干,来让大脑能够意识到奶还是不够的,这样才能够刺激产生更多的奶。
我使用的是双头的泵奶器这样子能够保证更多的能吸到。
在一开始我也只能泵大概10到20毫升,但是时间久了,慢慢的就能再刺激出一个奶阵,然后就能够出更多的奶让娃吃。这样子我能够从一开始孩子需要一天吃两顿的奶粉,慢慢就能减到,不需要吃奶粉了。
抓紧一切机会睡觉
只有睡觉才能够刺激泌乳素的分泌,所以你当孩子睡了,一定要抓紧一起睡觉,我那个时候就很明显的感觉到一觉如果睡得不错,醒来之后两边都是胀胀的。
还有一种办法就是,如果孩子晚上真的闹得很厉害,你很明显觉得自己的奶量不够的话,那么你可以考虑去侧卧奶睡孩子。这样的话孩子也睡了,你也跟着一起睡,你休息的比较好,慢慢的晚上的奶量上来了,孩子也就不需要醒那么多次了。同时也要注意,尽量晚上去奶睡,白天尽量哄睡这样子可以保证孩子不要有太多的睡眠联想。
多喝水和汤
其实奶大部分都是水做的,所以多喝水才是王道,我记得我追奶的那个时候,一天至少要喝三升的水,还不包括汤。
在孩子四个多月的时候,我又有一段时间觉得奶量不够了,但很有可能孩子有猛涨期,所以我那个时候一天大概喝了八碗汤,很快奶又够她喝了。最常见的下奶就是鲫鱼豆腐汤和麻油鸡。
我觉得还有一个就是要多吃肉,还有豆腐,这些都是补充蛋白质的。
保持愉悦的心情
心情也是非常重要的因素之一,多和朋友聊聊天,多看看笑话,多开心的笑一笑。说不定不经意间你的奶量就上来了。
最后真心希望你能够追奶成功。坚信这一点,每个妈妈都是奶牛。
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