离奇暴毙原来是慢性疲劳

离奇暴毙原来是慢性疲劳，疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。时不时觉得全身酸痛感觉得非常的疲劳，同时感冒也是一个接一个，早上怎么也不想起床等等，这些都可能是在提醒你有慢性疲劳的问题，下面我们一起来看下离奇暴毙原来是慢性疲劳

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疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。一般来讲，正常的人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精力。如果你不属于这类型，而是隔天起身，还是觉得十分疲倦，并且持续一段时间，这种状态就是慢性疲劳症。

透支体力是慢性疲劳症的根源

如果你是上班一族，整日劳劳碌碌的，并且可能经常超时加班，那么回家后，感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被慢性疲劳症缠上也懵然不知，还是不断地为生活拼搏，因为你认为自己还可以撑得下去。发现自己疲劳不堪的时候，以为睡觉就可以恢复精力，这种想法必须加以纠正。

大部分的人不把这种症状视为病症而掉以轻心，其实这会影响个人的学业、工作和日常生活，严重的长期性疲劳，可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等。如果身体长期处于疲劳状态，会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低。

而疲劳症状强烈的人，较一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。患有血管、心脏等疾病的人，如果平时操劳过度，可能导致猝死。

除了工作或运动过度外，一些病症也会带来慢性疲劳症，这包括恶性肿瘤，肾脏、肝脏等疾病，甲状腺机能不足等等。酗酒者和服用药物所引起的副作用，以及压力、忧郁症患者等，也会出现慢性疲劳症。

患了慢性疲劳综合征，如何应对?

治疗要对症

治疗此病，得先找出病源，而长时间休养可取得最佳疗效，适度运动也对病情有帮助， 部分医学界人士认为，慢性疲劳症跟免疫力有关，一个人的免疫力增强，患上慢性疲劳症的概率相对减低，所以平时多注意增强免疫力，可避免慢性疲劳症来袭。要预防积劳成疾，必要时不能回避药物治疗。

●药物治疗：药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓解头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。其次，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。

●补充嗜酸菌：大约60%感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌，因此要在饮食中补充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。

●针灸调经络：而针灸的主要作用是通过刺激腧穴、经络，调节人体脏腑的.功能及气血的运行，调理五脏气机，同样兼以补益气血。具体方法可有针刺、艾灸、穴位贴敷、拔罐等多种方法。又由于脑神在此病的发病过程中有重要的影响，所以在应用针刺治疗时亦应配合醒脑开窍的治法，调理脑神及五脏之神。

●按摩肾脏：为了使单核细胞增多症相关性疲劳减缓，可以每天按摩肾脏，放松拳头按摩下背部3~5分钟。温水浸过你的背部时是做这一工作的最佳时机。

●指压治疗：按压列缺穴可以增强免疫力及肺功能。这一点局限在前臂桡侧，腕部皱痕上两横指宽，紧紧压住并持续1分钟，然后在另一侧胳膊上重复一次。

按压气海可以增加机体能量储备，这一点在脐下三横指，耻骨中间。用你的食指逐渐深压，直至有抵抗感。并持续1分钟。为减轻肌肉疼痛，可以用右手的拇指按压左手指合谷1分钟。它局限于左手拇指和食指之间，然后在右手上重复。按压足三里可以增强免疫力和增加全身活力。这一点可以在髌骨下4指宽骨外侧发现，你可以通过屈足有一块肌肉隆起来核实该点。用拇指按压1分钟。

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如果你长达几个月间一直经历着身体和精神上的挣扎，脑袋迷迷糊糊，感觉很疲惫，不管睡了多少觉都不会缓解的话，最好引起重视，因为这些可能是慢性疲劳综合征（CFS）的症状。商业内幕网站（Buiness Insider）生活编辑艾莉森·米林顿就患有这种疾病，据医生当时给的医嘱，这种病很难被治愈。虽然慢性疲劳综合征听起来像是常见的亚健康状态，但它却复杂得多也严重得多，最重要的是，这种疾病现在还没得到足够的重视。

概述休息无法缓解疲劳

慢性疲劳综合征听起来像是常见的亚健康状态，但是它比亚健康复杂得多，并且有另一个名字——肌痛性脑髓炎（ME），这一概念最早由美国疾病控制中心于1987年提出。症状包括极度疲劳，并且会持续很长一段时间，以至于扰乱日常生活，而且休息都不能缓解症状。据估计，全球至少有1700万人受到该病症的影响，女性人数是男性的4倍。根据英国国家医疗服务体系报道，患有该病症的人多为25岁至45岁的中青年。

2015年，美国医学研究所的一份报告将肌痛性脑髓炎定义为“一种后天习得的、慢性的多系统疾病”。对于该病症，报告还补充了包括“免疫、神经和认知障碍”等症状。虽然现在研究人员还没有发现确切的病因，也没有正式的诊断测试，但似乎大多数病例是由病毒感染引起的，例如腺热等。

事实上，上世纪就已经出现了该病症，20世纪50年代，伦敦皇家自由医院爆发了一场疫情，之后，20世纪80年代出现在美国内华达州的塔霍湖，当时这种流行病被戏称为“拉格迪·安”（特指当时的一个角色，有着红色毛线头发的娃娃）。在那以后，世界各地开始出现这一疾病。对于患者来说，与慢性疲劳综合征“共同生活”的感觉就是很累。

症状绝不仅仅是累而已

慢性疲劳综合征可能通过一次流行性腮腺炎引发。当病毒消失后，剩下的只有深深的疲惫感，并且会持续几周时间。这种累让人在爬楼梯时都忍不住想躺下休息，同时还伴随着头疼和大脑“雾蒙蒙”的感觉，让人很难集中注意力。这个时候，别说正常工作了，日常生活也会受影响，躺在床上休息似乎是最好的也是“唯一”的选择，但事实上，即使睡眠也不会让症状有什么改善。

2011年发表在医学杂志《柳叶刀》上的一项研究曾提出这种疾病可以靠更好的锻炼和心理治疗获得改善。不过，多年后的数据分析表明，尽管你已经获得标准的医疗护理，但是治疗能帮上忙的可能性最高只有10%，而彻底“复原”的机会几乎没有。

今年三月发表的一项研究对于2011年的研究进行了重新分析，结果发现，运动和治疗并没有长期的益处。该研究的主要作者，新西兰惠灵顿大学的卡洛琳·威尔希尔博士在《BMC心理学》期刊上写道，除非有确凿的证据，否则我们必须得出的结论是，从长期来看，此前研究所提到的治疗效果并不持久。认知行为治疗等并没有长期的好处，即使病人拥有良好的基本医疗护理。

影响很难集中注意力

生活编辑米林顿透露，她患病时正处于攻读硕士学位的时候，通过自己的努力和多方的理解，她完成了学业，但并不是所有人都是这么幸运。牛津大学的`一名学生在攻读学位的最后一年患上了慢性疲劳综合征，起因是一场流行性感冒，这名学生在申请延长课程的时候就遭到了拒绝。事实上，许多人也面临着同样的问题，据英国广播公司（BBC）报道，英国每50名儿童中就有一人受到慢性疲劳综合征的影响，每100名儿童中就有一人因此每周至少缺课一天。

对于成年人来说，患慢性疲劳综合征就更加复杂了，患者很难向上司解释自己因为太累而无法出勤。米林顿称她的幸运在于没有把自己逼得太紧，强迫自己出门，而是开始有规律的循序渐进的锻炼，这让她的感受得到了改善。不过即使是这样，慢性疲劳综合征还是会不时突然“到访”一下，让她起不来床，或者很难集中注意力。

无奈的是，一些人在看医生时常会被告知他们只是患上了“心病”，应当去看心理医生，而不会联想到这其实是慢性疲劳综合征。

警示应引起重视去医院

据《卫报》报道，英国2016年的一项调查发现，46%的患者认为医生并没有为慢性疲劳综合征提供应有的医疗措施。18%的人甚至没有求助过医生，因为没有重视该病症而导致病情加重。

美国国家卫生研究院在2015年启动了对慢性疲劳综合征患者的研究计划，该机构的负责人弗兰西斯·柯林斯表示，在科学尚未解开的众多神秘的人类疾病中，慢性疲劳综合征已经被证明是最具挑战性的疾病之一。他希望新研究能够探明这种令人困惑的疾病的病因，以便制定预防和治疗策略。

英国国家医疗服务系统也于2016年开始对三分之二患有慢性疲劳综合征的儿童进行治疗，希望帮助他们减轻症状。

米林顿也希望未来能够有更多关于这种疾病的研究，并且希望获得更多理解，为这些患者创造一个可以放松身心的学校和工作场所。