产后当天提肛可助肌肉回复弹性
问:我听别人说,怀孕以后要尽早开始做提肛运动,这样能减小生产对盆底肌肉的不良影响,请问是这样吗?
答:一般不建议女性在怀孕期就开始频繁做提肛运动,否则可能牵动腹腔肌肉,对胎儿造成不良影响。
但是产后,尤其是自然生产的女性,最好在当天就开始做提肛运动。这是因为妊娠会加重盆底肌肉的负担,使其松弛。对自然生产的妇女来说,胎儿通过产道时,盆底肌肉会因过度抻拉失去弹性。尽早开始提肛锻炼,则可帮助盆底肌肉恢复。这也是现在产科非常强调的一点。
所谓提肛,主要就是收缩肛门。新妈妈们可以按组来做、如同广播体操一样,心里默念“一二三四”,规律地收缩肛门。锻炼的效果会随着时间推移越来越明显。
-
艾草什么时候播种最好?艾草什么时候采摘最好
艾草的药用价值极高,可以拿艾草用来针灸,也可以用来食用,效果都是非常不错的,那么艾草什么时候播种最好,艾草什么时候采摘最好呢,一般来说艾草3月份播种最好的,而且春末夏初时采摘最好,艾草也有很多食用方法,比如艾草吨母鸡、艾草饺子、香艾蛋饼、艾草阿胶粥等。一、艾...
-
孕妇梦见我和老公在石家庄出来打工清洁工扫院子
梦见我和老公在石家庄出来打工清洁工扫院子別自以为好心就随便答应別人的请求帮忙做这个做那个。太过自信自己的能力反而会影响到自己应有的进度。在时间的安排与确认应多谨慎且避免过于紧凑。免得一下发生什么急需处理的事件就让其他的预定都乱了。今天的你有...
-
商人梦见我和老公在石家庄出来打工清洁工扫院子
说明会迎来一个新的赚钱机遇。梦见我和老公在石家庄出来打工清洁工扫院子別自以为好心就随便答应別人的请求帮忙做这个做那个。太过自信自己的能力反而会影响到自己应有的进度。在时间的安排与确认应多谨慎且避免过于紧凑。免得一下发生什么急需处理的事件就让...
-
夏天宝宝在室内穿什么鞋
布凉鞋布凉鞋透气性和吸汗性都比较好,对宝宝的皮肤也会有很好的保护作用。而普通凉鞋是用聚氯乙烯树脂加工而成,同时加入了增塑剂,有的泡沫塑料鞋还要加入发孔剂发泡。这些化学物质对人们的皮肤都有一定的刺激性。所以,夏天宝宝在室内最好的选择是布凉鞋。妈妈选购...