男性多吃鸡蛋的好处

经常吃鸡蛋对男性性功能有增强性功能、缓解疲惫感等好处

男性多吃鸡蛋的好处1

1、男性食用鸡蛋是一种很好的补充人体体能的食品，在性生活后如果感到疲倦，男性食用一只或两个鸡蛋能迅速恢复体力，保持身体活力，能很好地消除性生活后的疲劳感，所以鸡蛋中含有大量的蛋白质对男性是非常重要的营养素。

2、男性多吃鸡蛋不仅能保持身体活力不减，还能增强精子的活力，鸡蛋中的高蛋白也可以在体内转化成精氨酸，使精子质量有了改善，从而增加受孕能力，所以它是男性不育的辅助食品。

3、鸡蛋中的营养成分很容易被人体吸收，男性如果想让自己变得强壮一点，可以适当吃些鸡蛋，因为鸡蛋中的营养很容易被人体吸收，转化为氨基酸，增加肌肉的营养价值。

男人吃鸡蛋不仅可以补充营养，还能增强免疫力，补充能量。

1、补充营养：

鸡蛋含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、磷、钙、铁等物质。因此男性可以吃鸡蛋来补充身体的营养，尤其是缺乏营养的男性可以适量吃鸡蛋。

2、增强免疫力：

鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素有利于滋养神经，而卵磷脂可以提高身体的新陈代谢功能。因此，男性适量吃鸡蛋，有利于增强免疫力。

3、补充能量：

鸡蛋中还含有一定的脂肪和热量，可以维持身体的正常运转，改善热量消耗过多或体力衰竭的情况。

肝炎、肾炎患者尽量避摄入过多免鸡蛋，以免增加肝肾负担。

在鸡蛋中，虽然有很多的营养物质，但是也不宜多吃，因为鸡蛋吃多了会影响自身的健康的，那么鸡蛋吃多了会怎么样呢？研究表明：经常吃鸡蛋的男性的死亡率会升高22%，如果是糖尿病患者，这个概率还要翻倍。这是怎么回事呢？

其实在鸡蛋中的`胆固醇，并不像是黄油和肉类中的脂肪一样，而会使血液中的胆固醇浓度大幅升高，所以会让自己的健康大打折扣的。

鸡蛋吃多了是不好的，那么鸡蛋吃多了会怎么样呢？会让你增肥的，可以说是营养过剩了，也会转化成脂肪，这样就会让你的小蛮腰，变成大桶腰了，想必这也不是你想看到的。

男性天天吃鸡蛋会死的更快，吃鸡蛋真的会死亡吗？看到很多资料上有这样写着，真的是事实如此吗？确有其事，主要是大家对于一些鸡蛋的饮食禁忌不够清楚造成的，所以吃鸡蛋会导致死亡。并且美国研究人员说，每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。这也证实了这一说法。

专家提醒：对于男性饮食禁忌是一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增;搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。

男性多吃鸡蛋的好处2

提高免疫力

鸡蛋味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等营养成分物质，男人适量食用可以为他们一个充足的营养，提高其抵御细菌以及微生物侵害的能力，具有一定提高男人免疫力的作用。

增加饱腹感

鸡蛋的营养价值比较高，男人适量食用可以为机体提供充足的蛋白质，延缓其胃的排空速度，增强男人的饱腹感

研究表明，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，增强人体的饱腹感，男人适量食用可以让其肚子饱的时间更长久。

提高记忆力

鸡蛋的蛋黄中含有大量的卵磷脂、固醇类、胆碱、维生素A以及钙、磷、铁等成分物质，其中胆碱是合成大脑神经递质，即乙酰胆碱的必要物质，是人体细胞膜中的重要成分，男人适量食用帮助增强其抵抗力。

鸡蛋吃过多的危害是什么?

1、吃鸡蛋过多，会造成血胆固醇含量过高。

鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的.摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。

妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等

每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。

我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。

因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。古今中外，不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外，鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素，比如，它本身不含碳水化合物，维生素C含量也几乎是零。