坐月子很少躺着会落下毛病吗

坐月子很少躺着会落下毛病吗，生活中，许多产妇在坐月子的时候，躺着的时候是比较少的，所以有些产妇想了解自己躺得少会不会落下毛病，下面解答坐月子很少躺着会落下毛病吗？

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坐月子很少躺着不会落下毛病，坐月子期间应以休息为主，但也要避免一直躺着，可以适当的活动，不必太过担心。

坐月子期间要适当休息，最好侧卧，多翻身，尽量少仰卧。产后12～24小时可以坐起并下地做简单的活动。产后24小时后就可以在床上进行适当运动；

如仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿以及肛门部、会阴部、臀部肌肉的收缩运动。适当运动有利于促进子宫收缩及恢复，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力。

此外坐月子期间还要注意以下注意事项：

1、注意保持良好生活习惯，建立良好的休息环境，室内温度要适宜，通风良好。产后阴道会有恶露排出，所以要注意保持外阴部清洁，勤换内裤与卫生垫，禁止盆浴，1个月内禁止同房；

2、注意产妇的情绪变化，坐月子期间的不适等均可造成情绪的不稳定，尤其在产后3～5天，可表现为轻度抑郁。应帮助产妇减轻身体不适，并给予精神关怀、鼓励、安慰，使其恢复自信；

3、产妇坐月子期间饮食应富有营养、足够热量和水分，如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤、花生猪蹄汤等。忌辛辣、烧烤等刺激性的食物，如火锅、麻辣烫、烤串等。

坐月子的健康食谱

（1）蜜桔桂花粥

1、银耳清水泡发15分钟后洗净，撕成小块。蜜桔去皮，掰成瓤。大米淘洗干净，清水浸泡约半小时。

2、锅中加入适量的清水，大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。待大火再次煮开后，转小火煮约40分钟。

3、加入蜜桔肉，大火煮开，最后加冰糖、桂花调味即可。

功效：蜜桔含有大量维生素和天然抗氧化物质，具有降血脂、抗动脉硬化等作用。蜜橘肉有生津开胃的功效。桂花滋补肠胃效果特别好，同时能清新口气、祛痘，保持肌肤水嫩，特别适合女性调理。

（2）燕麦南瓜粥

1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。

2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。

4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。 关火，盖上锅盖，闷至第二天早上（也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟）。

5、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。

6、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。

7、加入盐调味后就可以享用美味的粥了。

功效：容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

增强食欲，补充体力 生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

（3）补血补气乌鸡汤

1、红枣枸杞洗净，红枣对切两半！党参洗净切段，当归黄芪洗净和红枣枸杞党参一起泡在水里备用！

2、乌鸡切块洗净，切姜丝，冷水下锅，把姜丝和乌鸡煮开！再倒掉水，这是为了去乌鸡的血水和腥味，不要煮太久，开一下就可以倒掉血水了！

3、把乌鸡里的姜丝夹掉！把刚才泡着的红枣枸杞党参黄芪当归包括泡着的水一起倒在锅里，一般提前几个小时泡的！水不够多可以再加一些冷水！一般都是煮多少汤泡多少水！

4、盖上锅盖，煮个二十分钟，时间到，开锅盖，加盐巴鸡精调味即可！

功效：黄芪是提高免疫力补气的，当归是活血化瘀补血的`！这两味都算是中药，孕妇吃的话，放枸杞和红枣姜丝就好了，其它配料对有些孕妇可能不利，无谓添加！

坐月子饮食原则

1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。

2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。

坐月子很少躺着会落下毛病吗2

坐月子很少躺着，所以不会倒下来出什么问题坐月子期间，应以休息为主，但也要避免一直躺着可以适当运动，不用太担心！

坐月子期间，要好好休息最好侧卧，多翻身，尽量少仰卧产后12到24小时，可以坐起，做简单的活动产后24小时，可以在床上进行适当的运动；

如平躺腿，仰卧起坐，平躺腿，收缩肛门，会阴，臀部肌肉等适当的运动有利于促进子宫收缩和恢复，帮助腹肌和盆底肌恢复张力。

此外，在坐月子期间，请注意以下注意事项：

1、注意保持良好的生活习惯，建立良好的休息环境，室内温度要适宜，通风要好。产后恶露会从阴道排出，要注意保持外阴清洁，勤换内衣和卫生巾，禁止洗澡，一个月内禁止同房。

2、注意你妈妈的情绪变化坐月子期间的不适可导致情绪不稳定，尤其是产后3 ~ 5天，可表现为轻度抑郁。

3、月子期间饮食要营养丰富，热量充足，水分充足，如排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤，花生猪蹄汤等忌辛辣，烧烤等刺激性食物，如火锅，麻辣烫，羊肉串等。

坐月子走多了会怎么样

坐月子走路通常会导致下肢肿胀，膝盖酸痛，腰痛等症状坐月子期间走路太多会引起各种软组织疾病，比如下肢肿胀，因为子宫还没有恢复，会压迫下肢血管还会有下肢胀气的感觉，部分患者会出现膝盖和腰部疼痛。

坐月子后要不要起来走走

坐月子期间，建议产妇注意休息，但这并不意味着躺在床上1个月不能在地上行走科学的`坐月子方法是在地面上适当休息和运动在休眠期，身体的各种组织，器官，器官系统逐渐恢复到非妊娠状态，有利于器官组织的恢复

如果产妇在地面行走，可以加速疲劳，促进胃肠功能的恢复肠胃功能恢复后，可以吃营养丰富的催乳食物行走过程中，宫腔内的血液不断流出，有利于恶露排出；

从而促进子宫收缩在户外活动时，可以随时改变妈妈给新生儿喂奶的姿势，有利于母乳喂养总之，坐月子期间，妈妈可以适当在地上运动，但不建议长时间站在地上，以免子宫和器官脱垂。