怎么让脸瘦的快

胖脸是很多人的烦恼，其中包括那些顶着最美丽的微笑，却因为过于圆润的脸部而引起一些困扰的人。胖脸往往会给人一种显得圆滚滚的，与身材不协调的感觉，也会使人感到自卑，了解一下怎么让脸瘦的快

怎么让脸瘦的快1

一、调整生活作息时间

其实很多人瘦的原因都会在于，作息时间不规律，这样的话对营养吸收不好，而且脸色会显得很憔悴，长期的作息不规律，也不利于身体健康。

建议每天早睡加自然醒

二、合理的饮食方式

个人觉得增肥就是暴饮暴食，这是不科学的，暴饮暴食会增加肾的负担，同时会增加高血压，高血糖，高血脂等风险疾病，到头来得不偿失。

怎么合理饮食呢？多搭配不用类型的食物，这样会让你不会缺乏某种维生素或者是蛋白质，这样有利于营养均衡

三、合理的运动

选择一项喜欢的有氧运动（强度低的），慢跑散步也好，有利于促进新陈代谢，运动完之后，既能增加食欲，也有利于促进营养的吸收，这样也会让你的脸色红润迷人。

运动的话，建议选择游泳吧，一方面游泳可以让你的身体长得更加匀称，一方面游泳是对你全身皮肤有冷刺激，遇冷身体会自我保护，长期运动你的皮下脂肪就会适当增多，而且游泳这个项目，会消耗较多的'能量，这样会更大程度的增加你的食欲，从而达到一个脸部增肥的效果。

比如说蛙泳，在呼吸的时候就会用到嘴巴呼吸，对脸部肌肉也是一个很好的锻炼和拉伸，当然不会长肌肉，你们看傅园慧的脸也是圆圆的，其实游泳运动员皮下脂肪含量比正常人都要多的。

四、检查身体状况

有些人天生体质就是瘦的，怎么吃都吃不胖

其实这很有可能是你的身体存在一个问题，缺乏某种消化酶，或者是某种元素，造成吃的再多，但是吸收不进去，长期下去就是导致身体瘦，脸也瘦，当然这种情况对于肥胖者来说就是福音吖，（我也要缺乏这个酶，然后怎么吃都不胖）。

五、心宽体胖

凡事看开点，生活工作家庭把一些琐事都看开点，多退一步，多包容别人的缺点，这样你的精神压力就会小很多，多放空自己，世界那么大，自己那么小，多想想地球没有了谁都照样转嘛，多聆听别人的心声，也许你觉得她生活不错的人，生活其实比你压力还大。

怎么让脸瘦的快2

No.1 V型脸颊专用舒缓按摩器

使用方法：在脸上来回摩擦，可以令脸部肌肤变得细致有弹性。按摩球很柔软，不会伤害到皮肤组织，经常使用能够有很好的瘦脸效果。

No.2 滚轮瘦脸器

使用方法：将两个球分别置于脸颊两侧，单手操作，上下拖拉按摩。可以促进脸部的血液循环，按摩淋巴，有效消除脸部肌肉的疲惫僵硬感及浮肿现象，并改善肌肤松弛现象。而且还能用于颈部按摩哦!

No.3 双头滚轮按摩器

想要脸部肌肤富有弹性，前提是消除脸部肌肉的僵硬。用滚轮按摩两边侧脸，可以达到促进脸部脂肪代谢率的效果，每次只要在脸部来回滚15分钟，就可以收紧脸部肌肉，给你一张瘦瘦的小脸哦!

No.4 山寨版滚轮按摩器

虽然是山寨版的`，可是瘦脸效果也不赖哦。使用方法也跟双头滚轮按摩器一样，用滚轮按摩两边侧脸。很适合圆圆脸，双下巴，面部浮肿或者颈部的肉太厚的MM使用喔!长期使用，能促进新陈代谢、改善面部浮肿、收缩不发达表情肌。

No.5 三头小号滚轮按摩器

这款3头滚轮按摩器，是所有滚轮按摩器的祖先哦。只要在脸上一滚就能把多余的脂肪赶走。它也可以用在脸颊和嘴部，下巴的脂肪也能够对付!

No.6 新版瘦脸滚轮按摩器

日本最新设计的瘦脸滚轮按摩器，可以同时按摩脸颊、颈部和下巴的肌肉，真的是一个动作就搞定哦!滚轮也可以拆出来单独使用，MM们爱怎么用就怎么用啦!坚持下去就能消除浮肿达到瘦脸的功效哟!

怎么让脸瘦的快3

磁石经络法

运用传统中医磁石经络法，将磁石与黑膏药在脐部穴位的刺激作用及局部通透作用下，以激发经气，通经脉，促进气血运行，缓解运动引起的肌肉酸痛，加速新陈代谢，提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，消除排便不畅，腹胀等不良现象，利用体内脂肪的自然消耗，达到调节肠胃，排毒养颜，健康瘦脸的'良好效果。

正确咀嚼

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

饭后黑咖啡消脸肿

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

注射瘦脸法

瘦脸针，又称Botox，也叫A型肉毒素针剂，主要用于解决咬肌肥大，能有效改善面部骨骼发育宽大、面部咬肌发达肥厚、面部脂肪堆积等现象。注射瘦脸针（Botox）在欧美有20年以上的使用历史，2009年美国就有近百万人注射过瘦脸针，是欧美人士的首选瘦脸方式。

注射瘦脸针后，肉毒素会阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦小脸庞的功效。注射瘦脸针的最佳效果一般在1个月左右呈现，大约可以维持8-12个月。如果此时还有瘦脸的需求，可以再注射一次，每次注射瘦脸针需间隔约半年，以维持瘦脸效果。

多做表情法

多做一些丰富的表情也能够瘦脸哦。无论是哭泣、小脸还是愤怒，都能够牵动脸部的神经，促进脸部血液循环，所以说赶快动动脸做做表情吧。

精油瘦脸

瘦脸精油可去除毒素和多余水份，紧实面部肌肤，改善面部肌肉松弛。浮肿状态。收紧肌肤，改善面部淋巴循环。提升下坠肌肉。去除双下巴。清洁脸部，将精油滴出4到5滴均匀涂在脸颊两边，涂抹需要瘦脸的部位，用二只手交替按摩脸部，直到精油被吸收为止。