跆拳道可以减肥吗

可以。 跆拳道作为一种高强度的有氧运动,可以有效地消耗卡路里并促进新陈代谢,从而有助于减肥。

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跆拳道练了之后是有减肥的效果的，因为在练跆拳道的时候会节要大而且突出的肌肉，需要做高踢腿等动作，可以锻炼下腹部、腰部、大腿的肌肉，时间久了能够让全身的发达肌肉比较均匀，而且能够有瘦身减肥的效果。但是在练的时候一定要注意，要是动作不规范或是练习错误的姿势的话，会导致臀部发胖或者大腿加粗的。

跆拳道练多久有效果

跆拳道共有十一个等级。一般练到黑带需要几年这个并没有绝对的期限，比较顺利的一般要4~5年。

1、由于每个训练者的先天条件不同，因此决定了训练者的起点是不一样的。对于先天条件不太好的训练者来说，如果想与天赋更好的选手齐头并进，那么多付出的训练量是必要的。

2、一般而言，正规的道馆每3个月会组织一次晋级考试，从白带（10级）到绿带（6级），一般需要2至3次考试，也就是6个月到9个月左右。

3、再从绿带（6级）到红黑带（1级）需要4至5次考试，即1年左右，最后再从红黑带入段（黑带），需要一次考试。

4、许多刻苦的训练者往往通过加大训练量等方法，付出更多的`汗水与努力，让自己的武技提升更为明显，可以看到很多优秀的选手只用1年半甚至1年的时间练习到黑带。

跆拳道练多久可以考级

三个月考一次，可以跳级，但一次要付780元钱，这个不能速成，一般如果是黑带一段的话至少要个三年五载的。考黑带要在15岁以上才可以呀，而且不能着急，俗话说心急吃不了热豆腐，要把基本功练好啊。

白考黄--一个月

黄考黄绿--一个月

黄绿考绿--一个月

绿考绿蓝--一个月

蓝考蓝红--一个月

蓝红考红--一个月

红黑考黑--三个月

黑考黑一--一年

往上升级都是一年一次，允许跳级,每次跳过一级。

跆拳道练到黑带有用吗

考上跆拳道黑带可以保护自己不受到伤害。跆拳道黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。

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跆拳道适合的学习年龄是多少

1、幼儿（3-5岁）

如果家长希望孩子学习跆拳道，那么3-5岁通常被认为是一个好的起点。不过，跆拳道并不是幼儿期最佳的专项运动技能，因为孩子的身体和认知能力尚未完全发展。

幼儿在学习跆拳道时，教练会采用一些游戏和轻度运动方式来进行教学，而不是让孩子们大量进行动作和跳跃练习。

若您是要您的孩子学跆拳道，需要确保所选的学校和教练员专门面向幼儿时期提供教学。

2、儿童（6-12岁）

最好的学习跆拳道的年龄范围是在6至12岁之间。这段时间是儿童身体和认知能力的逐步发展阶段，此时开始学习技能更容易，学习效果也更好。

事实上，在儿童身体主要和认知能力尚未到达稳定水平之前，跆拳道会比其他人口更具发展前景。

在选择跆拳道教练时，建议选择将跆拳道排在他们专项运动的积极位置，这样可以确保教练员对训练计划和运动的重点有更充分的了解。

此外，儿童学习跆拳道的核心是在于有趣、愉快、互动的过程，所以选择适合孩子能够享受到的教学方式相当重要。

这可以提高孩子对跆拳道的兴趣和热情，更好的实现他们对跆拳道技能和体魄的发展。

3、青少年（13-18岁）

在青少年时期学习跆拳道的一个很好的优势是，他们的身体已经发展到了最终水平之后，因此可以在技术方面进行更加专业的训练。

此外，在青少年时期，学习跆拳道可以培养他们的'自信心，增强个人反应能力和完整性，这些都是成年后非常重要的能力。如果您想让自己的孩子学习跆拳道，13-18岁可能是非常好的学习年龄。

4、成人（18岁及以上）

当然，成年人学习跆拳道也是非常普遍的。成年人学习跆拳道可以改善身体健康、加强体魄、降低压力和模仿能力等。

跆拳道可以对于成年人的身体塑造、柔韧性调整、反应力提升、和心跳加速等方面，都非常有好处。

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柔道和跆拳道哪个厉害

柔道相对于跆拳道而言，个人认为柔道比较适用。跆拳道优点不太实际，他们表演用的木板不是我们平时见到的 ，而是特殊制造的。并没有我们想象中那么厉害，而柔道最主要自己肯努力，能力都会上去，用于防身最好不过，我身边有很多爱好柔道的，他们都很厉害，保护女朋友或者家人，完全没有问题。

跆拳道和柔道的区别

1、内容不同

跆拳道以腿法攻击为主，拳法攻击较少主要偏于防守和格挡，格斗时极少采用闪躲的方法，多采用连续进攻，用迅猛的腿法组合连续攻击对手。而柔道则是以各种徒手招数以及利用腿的力量来进行地面格斗，讲究攻防结合，攻中有防，防中有攻。

2、实用不同

在不同情况下跆拳道和柔道的实用效果也大不相同。例如如果对手处于离我们有一定距离的地方时，这种情况下使用跆拳道的腿法更有施展的'空间，能够制服对手的几率也更大。如果对手和我们处于近身状态时，此时跆拳道的腿法是无法很好的施展开的，这种情况下柔道手脚并用的近身搏击更有发挥的余地。

3、适宜人群

跆拳道中经常需要使用踢腿抬高的技法，所以对身体柔韧性有一定的要求，而青少年柔韧性都比较好，因此青少年或者柔韧性较好的人学习跆拳道更合适会更有优势。柔道主要是以巧劲搏斗侧重于手摔对方，所以重心稳重缠斗能力较强的人练习柔道会更容易更适。

4、论战术

跆拳道主要是通过手、脚的运用来达到格斗或对抗的运动，它主要采用的是连续进攻的手段，从而获取胜利。而柔道是攻防相结合的，可防可攻。虽然古人有句话说，最好的防守就是进攻，但在战术上，柔道要比跆拳道全面，选择性多点。

5、论距离

柔道在格斗的时候，是需要近身格斗的，这样才能更好的采用摔技或地面技将对方摔倒，以制服对方。而跆拳道可以在远距离上使用腿法将对方制服，而距离过近的话，腿法就不能很好的施展开来，但还好在跆拳道还有拳法。可论距离，柔道和跆拳道还是各有千秋，因为跆拳道中的拳法只是起到辅助功能。

6、论柔韧性

因为跆拳道主要是以腿法为主的，在练习、运用跆拳道的时候，通常需要做一些高抬腿的动作，这就对身体的柔韧性有一定的要求了。柔道主要是需要掌握技法，对身体的柔韧性的要求相对来说，会低很多。但是，身体的柔韧性也是可以通过锻炼而有所提高的。