为什么垫着腰睡会舒服

为什么垫着腰睡会舒服，平时坐着办公时，大部分人会采用坐位前屈的姿势，这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。长期保持这种姿势，会很不舒服，这时候就会想睡觉的时候用枕头垫一下。那么为什么垫着腰睡会舒服？

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睡觉的时候可以在腰下面垫一个小垫子，对腰部有一定好处，因为腰椎要有一个生理前凸，在后侧垫一个小垫子，可以符合人体的生理曲度，对腰部做了有效的承托和保护，所以对腰部有保护和保健作用。垫子的高度不要求太高，很薄就可以。患者也可以躺在上面试一试，不要求有太大的压力，舒适即可。

对于腰部不好的患者，除在睡眠的时候垫一个垫子以外，在日常的生活中也要注意保健，比如不做剧烈的运动，不要长时间的弯腰劳作，也不要弯腰搬抬重物，长时间坐着的时候，在30-40分钟要起身活动腰部。日常的锻炼可以采取不负重的功能锻炼，包括游泳或者在床上进行三点支撑、五点支撑的锻炼，有利于增强腰部的肌肉力量，增加腰部的稳定性，防止腰部出现退变、增生以及间盘组织的损伤。

睡觉腰部垫东西对于有胸腰段椎体出现压缩性骨折的患者来说可以缓解腰椎压力、恢复正常的'生理曲度、避免出现肌肉劳损以及无菌性炎症。对于正常人并没有什么好处。

睡觉腰部垫东西通常比较适合胸腰段椎体出现压缩性骨折的患者，能够有利于恢复压缩的椎体以及恢复正常的生理曲度，还可以避免出现肌肉劳损以及无菌性炎症的现象，但是在垫东西的时候不可以过高，也不可以过低，否则都会起到不良的效果。

如果是正常人，睡觉的时候腰部垫东西，可能会引起腰部的肌肉处于紧张状态，容易出现肌肉劳损和引起无菌性炎症，还容易导致腰部疼痛，所以不建议正常人在睡觉的时候腰部垫东西。如果腰部出现了不适的症状，还需要及时的进行就诊，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

平时需要保持劳逸结合，避免劳累过度，饮食方面可以多吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾。

睡觉在腰下面垫枕头目的是为了维持腰椎的正常生理曲度，能够避免腰部出现悬空，有助于起到支撑的作用，能够让肌肉以及周围的软组织充分的放松，避免出现劳损、劳累以及过度紧张的情况。

但是由于垫枕头的高度每个人不一样，没有严格的标准并且垫的时间长久之后，容易对所垫的枕头高度不适应，再次加重腰部疼痛的感觉，所以在腰部下面垫枕头的方法是不可取的。

最好的办法是进行屈髋、屈膝，保持腰部伸直放松，这样才是最好的办法。在平卧位的时候可以在双侧膝关节以及大腿的后侧垫棉被或者软枕，保持髋关节和膝关节屈曲，腰部就能够达到放松的目的。在夜间要注意腰部的保暖，不能受凉，这样就能够有效的预防腰部出现不舒服的感觉。

腰酸晚上睡觉垫着东西才舒服，是因为腰部出现了损伤的现象，可以在晚上睡觉的时候用枕头来垫着，会比较使身体容易得到一个放松的状态。在平时一定要注意腰部出现酸痛的时候，不能经常性的去干一些比较重的力气活，经常性的弯着腰会容易导致出现腰酸比较严重。

为什么垫着腰睡会舒服2

躺下后腰部一贴合在床板时特别舒服是因为躺下后腰部的肌肉贴近了床板，缓解了肌肉紧张紧绷感，使腰部肌肉得到放松而缓解了不适的症状，让人感觉舒适。当人连续站立或坐位时间维持2小时以上，肌肉就会有疲劳感，躺下休息后可以得到缓解，尽量不要长时间的站立位，减少引起不适。

腰疼垫个枕头就舒服了主要是可以缓解腰部血液循环，减轻腰部产生疼痛的症状。腰部有疼痛的症状应该通过合适的方式进行治疗，帮助腰部疼痛的症状尽快得到改善，以免对腰部的健康状况造成影响，导致生活质量下降。

腰部有疼痛感，通常情况下与腰部受到了损伤或者腰肌劳损有很大的关系，可能会影响腰部的血液供应，导致腰部产生僵硬疼痛不适等临床症状。通常情况下，可以在晚上休息的时候，在腰部垫一个枕头，腰部垫上枕头之后可以让身体得到一个放松的.状态，同时还能用于保持腰椎正常前突状态，让腰背的肌肉达到放松，从而达到缓解腰部疼痛效果，但是并不能代替药物的治疗作用。

腰疼的症状应该尽快到正规的医院做腰椎CT检查，在医生的指导下通过口服消炎止痛药物治疗，比如口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等药物，能够起到比较好消炎止痛效果，帮助腰疼症状尽快得到恢复。在用药治疗期间要多注意休息，避免身体疲劳。

在睡觉时利用软垫或者相对比较薄的枕头垫在腰部下面，能够减轻腰椎之间的压力，缓解腰椎周围肌肉、韧带的紧张状态，还能够轻微的改善腰椎以及腰椎周围软组织的血液循环，从而能够缓解平时腰部的疲劳感觉或者酸痛、酸胀的感觉。如果平时腰部没有出现疼痛不舒服的症状，睡觉时在腰下面垫比较薄的枕头或者软垫可以预防腰椎疾病的发生。但是正常的、没有任何疾病的腰椎是不需要在腰下面垫东西的，人体在睡觉时不可能保持持续的平躺、仰卧位睡姿，一旦更换睡姿，垫在腰部下面的物品的作用就会随之消失。

这种情况适用于缓解腰椎压力，如果有腰肌劳损，急性腰扭伤，腰椎间盘突出就会导致腰痛等症状。睡觉时在腰部适当垫东西就可以缓解腰椎压力，避免神经受压导致疼痛加重，会有一定的效果。还可以配合医生用一些活血化瘀，通络止痛之类的药物治疗，坚持治疗，注意休息，避免过度运动以及劳累，还是会有一定的好转，可以慢慢恢复。