妈妈在第一个月的哺乳期是需要吃营养素吗?
需要的
妈妈在哺乳期的第一个月也是需要吃一些营养素的。
在哺乳期的第一个月的妈妈是需要大量的补充钙含量的,这个主要是因为,对于哺乳期的宝宝来说,都是靠这个妈妈的母乳来维持自己的每天的主食的,而宝宝的大部分的营养物质也都是同过母乳来或许的。
而对于哺乳期的宝宝来说,补充钙则也是非常重要的,所以说,哺乳期的妈妈是需要大量的补充钙元素的。
在哺乳期的妈妈也是需要多补充铁元素的,这个主要的原因其实适合补充钙元素的原因是一样的。
宝宝出生后也都是只能依靠妈妈体内的铁元素来维持的,所以说,产后的妈妈也是需要及时的补充非常多的铁元素的,这样才有助于宝宝铁元素的补充的。
宝宝的大脑和神经发育需要脂肪,母乳中50%的热量来源于其中的脂肪成分,能更好地促进宝宝脑部发育。哺乳期补充的营养有哪些?牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C,其中有2次必须将水果和蔬菜生吃,还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A,应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿,量大一些,最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高,应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次,应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂,以保证饮食中钙质的吸收。
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