重视孕期健康饮水
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新颖的凉开水
日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究标明,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新颖开水,能够温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠爬动,有利定时排便,防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丧失的水分。
2、孕妇切忌口渴才饮水
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的后果而不是开端,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴阐明体内水分曾经失衡,脑细胞脱水曾经到了确定的水平。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升。
孕妇还要注意不是所有的水都能喝,有以下多少种水不能喝:
1.不要喝久沸或重复煮沸的开水
例如大锅炉里的开水。因为水在重复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会招致血液中的低铁血红蛋白,联合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。
2.孕妇切忌喝没有烧开的自来水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐步降落,水中含氯的有机物会一直地被合成成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。
3.孕妇不要喝保温杯沏的茶水
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱,馨香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增加,饮用后会惹起消化系统及神经零碎的凌乱。
孕妇绝对不能喝被工业消费中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即便通过高温煮沸,水中的有毒化学物质依然存在。
4.孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。
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