怀孕初期怕冷之吃什么好？

孕早期怕冷怎么吃

1、充足的含铁食物供给

补铁是女性健康和营养领域经久不衰的主题。孕妇以及怀孕头三个月的女性需要额外补充铁质。

孕妇更容易感冒，因此需要更多的能量和热量。一般来说，肉类食物含铁丰富，热量也足够，适合孕妇食用。

2、适当补充含钙丰富的食物

事实上，身体内部功能的所有操作和调节都需要钙的参与。人体肌肉和心脏的伸展功能也与钙有关。

孕妇缺钙也会出现畏寒的情况。对于孕妇来说，要多注意一些食物的补钙。比如，可以多吃豆制品、海鲜等食物。

3、补充富含维生素A的食物

维生素A有效降低人体对寒冷的恐惧。因此，鼓励孕妇多吃富含维生素或维生素A的食物，如新鲜水果、蔬菜等。

4、补碘食物

人体甲状腺可以分泌一种叫做甲状腺素的激素，它具有生热作用。

因此，孕早期怕冷的孕妇应多吃海带、紫菜、贝类等富含碘的食物。