一般人跑百米需要多长时间

正常人一百米跑步冲刺跑正常人一般是在13到15秒之内。

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正常成年人100米的速度是13-15秒。部队的100米标准是13秒以内。在现代奥运会中，男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·博尔特在柏林世界田径锦标赛中跑出的9.58秒，女子世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜在美国奥运选拔赛复赛中跑出的10.49秒。

国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。

在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。

苏炳添创历史获男子百米第六

8月1日，在东京奥运会田径男子百米半决赛中，中国选手苏炳添以9.83秒的成绩获得小组第一顺利晋级决赛，并打破亚洲纪录，这一刻让亿万中国人民为之见证。在东京奥运会男子百米决赛中，中国选手苏炳添以9.98秒的成绩获得第六，作为首位闯进奥运男子百米决赛的中国人，他再一次创造了历史。

意大利选手雅各布斯堪称本场比赛黑马，他以9秒80的成绩夺得冠军。美国选手科尔利跑出9秒84的个人最好成绩获得亚军，加拿大选手德戈拉塞同样刷新个人最好成绩，以9秒89的成绩获得季军。

诠释中国速度让人敬仰

在世界范围内，奥运会所有赛事里面关注度最大的是田径，而田径里面，关注度最高的是百米赛跑，百米也被称为运动之母。荣誉最高的，当属百米冠军。苏炳添能够同清一色的黑人运动员站到决赛的跑道上，他已经创造了历史。他以自己绝对的速度，证明了黄种人体能不输任何种族。

他的成功带来的不仅仅是体育界的希望，更是中华民族挺起的脊梁。他值得我们为他欢呼，更赢得所有人对他的尊重。”中国飞人”苏炳添创造了属于自己的历史，创造了中国人乃至亚洲人的速度。

而他成功的背后，有着太多心酸与不易。改起跑脚，一切从零开始，艰难的'训练他成功度过，他的起跑能让世界飞人博尔特自愧不如。他自己说男子百米赛跑要提高0.1秒非常不易，而他提高0.08秒用了3年。决赛跑道上的十秒之内，是赛道下数十年的苦练。我们为他欢呼，更为他心疼。

百米怎么跑得快

跑100米最重要的一个是起跑要好，听到各就各位，预备后整个身体在手的支撑下应该是就要前倾快倒下的那种感觉，听到枪响跑后，后面的那只脚立马后蹬往前，整个身体是沿着一条斜线慢慢起来的，第一步不应该太大，根据自己的脚长控制步长，切记一起跑就仰着头狂跑，一定要把重心压好，不要有飘起来的感觉，如果有说明没有把重心压好，飘起来的感觉觉得自己快是幻觉的。

跑中和冲刺阶段：起跑到跑中大概就20米左右的距离你的身体已经起来，这时身体已经起来但是重心还是一样不要后仰，养成把重心压好的习惯。保持呼吸，可以三步一吸一呼，腿长的人尽量把步子拉长跑，腿较短的发挥自己的长处用频率快跑，同时都要把自己都手臂摆起来，加快摆臂是增加你脚频率的关键，还有摆臂要规范。

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女生跑八百米省力技巧

据统计，2019年的全国青少年体质健康达标率在23.8%左右，其中小学初中生的身体素质是最好的，其次是高中，大学生的体质健康则呈下降趋势。

随着国家对中小学生身体健康的重视，这几年很多地区都开始加强学生的体育锻炼，学生在上学期间每天都会保证一定的运动量，学生的身体素质也因此变得越来越好。

除了身体素质以外，学生最关注的就是自己的考试成绩，但身体素质也成为了考试的一个重要项目，尤其在中考的环节中，部分省市都加大了体育分数的占比，=而体侧也成为了很多学生和家长所关注的一项考试。

为培养学生德智体美劳全面发展，教育部也一直在做着各种努力，而学生的身体状况不仅关系着每个人的健康，还会影响到国家的发展，因此重视学生的身体健康非常重要。

但作为从小生活在温室中的中学生，他们在面对体育考试的时候，往往都会感到害怕，尤其是800米和1000米跑。

很多学生每次跑完都会感到非常难受，而且一不小心分数就会非常低，而体育考试分数也很有可能影响到学生是否能够考上重点高中。

所以在平时加强大家的体育锻炼也非常重要，但除了不断练习以外，体育老师公认的省力跑法也是适合所有学生的，学会以后大家不用愁高分。

你还在为800米发愁吗？下面几个省力跑法学生可别错过了

匀速快跑

在中考体育加试中，女生会考察800米跑，而男生则是1000米，但两者之间差别并不是特别大，男生更远的原因在于男女生先天就存在一定的体力差距，而这种差距并非是努力就能缩小的，相较于男生，女生在运动方面可能会比较弱一些，但两者跑步的方法都是一样的。

想要顺利跑完800米，学生切忌不要上来就用最快的速度直接往前冲，尽量选择匀速快跑的方式不断向前，在前600米的时候一定要保存好体力，到了最后100米再使出全力。

学会调整自己的呼吸

不管是长袍还是短跑，学生都需要学会如何科学调整好自己的呼吸，如果不会呼吸会让学生在跑步的过程中非常痛苦难受。呼吸其实也有很多小技巧，学生在跑步的过程中千万不要张嘴呼吸，尽量选择在牙齿缝中呼吸。

呼吸的`节奏感与大家的脚步应该一致，有节奏才能保证学生省下更多的精力，一般情况下学生需要学会每三步一呼吸，如果感到呼吸不畅，那么在跑步的过程中可以调整到每两步一呼吸。

掌握跑步的姿势

跑步的姿势也可以帮助学生省下很多力气，让学生轻松跑完全程，在跑步的时候，学生需要尽量向前倾斜，大概与地面成85度左右，同时头部要抬起来，身体不要总是左右摇晃，胳膊则自然摆动。

找到参照物

学生在跑步的时候，最担心的就是没有方向和目标，800米看似不长，但在跑步的时候学生却很容易坚持不下来，所以找到不同时期的参照物很重要。

在跑步的过程中，大家可以选择固定的点作为参照物，或者直接将其他学生当成参照物，这样学生就可以拥有前进的动力了。

想要在考试中取得好成绩，平时的训练也很关键

其实对于身体素质比较好的学生而言，只要平时正常做运动，学生在中考中基本上成绩都不会特别差，合格是没有问题的，但想要取得好成绩，尤其对于那些平时不常运动的学生而言，是一件并不容易的事情。

学生在平时也应该加强体育锻炼，当大家掌握了一定的运动技巧以后，最重要的是如何持之以恒地练习下去，一把在中考之前，体育老师都会带着学生集体练习。

但在运动之前，学生需要做一些热身运动，这样才可以保证学生在运动的过程中不受伤，同时还可以促进能量的快速释放，帮助学生产生运动的兴奋感。即便在考试之前，热身也是少不了的。

想要在中考中取得好成绩，每天的运动量都需要达标才可以，但不要过量运动，过量运动也可能会提前消耗大家的体力，除了运动以外，学生的休息也会影响到大家运动的质量，运动员的休息时间就非常规律，大家可以作为参考。

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青少年晨跑能减肥吗

1、跑钱准备

晨跑之前是不能吃早餐的，这是因为由于运动的原因会导致血液大多就集中在四肢，在胃部存在的血液几乎为零，这样会导致早餐摄取的食物直接与胃壁进行摩擦，很容易在晨跑中出现胃痛的情况，长期如此更容易引发胃溃疡。但是也不适合空腹晨跑，因此最好的方法就是在晨跑前饮用少量的`水，和摄取少量软质食物。

2、减肥方法

通过晨跑是可以达到很好的减肥效果的，首先是晨跑的时间，需要保持在30分钟以上，这样不仅可以消耗从食物中摄取的多余能量，而且还可以逐渐消耗身体内存储的脂肪。脂肪消耗是非常缓慢的，所以需要长期坚持运动在有明显的效果。运动时间与减肥效果成正比，因此可以根据自己的实际体质适当延长运动时间，切记不可过量。

3、注意事项

在晨跑的时候也有很多需要注意的地方，早晨气温较低，因此需要做好适当的保暖工作，在运动的过程中会逐渐发热，这个时候可以再减少衣服最合适，运动结束后也需要即时保暖，以免引起感冒。早清晨的时候，身体的各组织并非完全苏醒，因此在运动之前需要做好充分的跑前运动，以免在跑步过程中发生意外。