孕妇上火如何护理呢
孕妇上火的原因
由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,上火常分为虚火和实热两种,女性一般多为虚火,但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺,一般孕妇上火多为实热。其次,一部分是因为天气的缘故,一部分是因为身体内部激素出现了变化,这些都是实火。由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化的不同影响,孕妇上火的情况也时有发生。孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等。
孕妇上火的预防
1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
4、23点以前睡觉这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
去火的食物有哪些?
水果疗法
黄瓜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。
西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。
苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的。
梨:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。
火龙果:含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。
草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。
西瓜:性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
柚子:柚子属于凉性水果,具有清热降火的作用,能有有效的环缓解孕妇出现的风热感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。但是鱼子属于寒凉水果,对于脾胃虚寒的孕妇不宜食用。柚子对肠道也有一定的润肠致泻的作用,所以对于肠胃不好的孕妇尽量不要食用。
孕妇上火宜吃食物
1.饮食注意食物多样化,保证营养均衡。
2.多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素,尤其要补充充足的维生素B2。
3.多吃富含优质蛋白质的食物,提高免疫力。
4.多吃富含粗纤维的食物,预防便秘,预防引起内分泌失调诱发口腔溃疡。
忌吃食物
1.忌食刺激性调味品及辛辣食物,以免加重症状。
2.忌食煎炸烧烤类食品,体内燥热可加重病情。
3.忌食粗糙坚硬的食物,避免磨擦溃疡窗口出血恶化。
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