产后抑郁症的护理措施 妈妈们要特别注意哦
1、安排好日常生活
为产后抑郁症患者设计规律的日常生活计划表,充实其每一天的时间,从而可以让她们不会感觉生活单调,同时也减少其胡思乱想的机会。同时要注意多安排好患者与婴儿接触的时间,然后再安排其他活动,如可以让她们多散步、看电视、看书、游泳和做操等。
2、合理调配饮食
家属要注意按照“月子”食谱,注意患者的营养搭配,科学搭配饮食。做到少食多餐,以有效的保障血糖含量的稳定,否则会由于身体内的血糖含量不稳定而引起不必要的情绪化。平时可适当多吃些香蕉、西红柿以及橙子等含钾丰富的食物。
3、引导多与家人和谐相处
平时多引导产后抑郁症患者多理解家庭其他成员,可以帮助她们寻找新的方式与家人沟通;再就是,要鼓励她们勇于寻求和接受帮助,主动告诉诉他们自己的困惑和烦恼,尤其要注意不可以把事情都隐藏在心里,让别人猜自己的心思。
4、静心养“月子”
对于产妇来说,养好“月子”是非常重要的,通常而言,在此期间其身心都很脆弱,尤其对于产后抑郁症患者来说,一定要注意不可以加太多的负荷。建议让她们少管或不管家庭中琐事,专心休养。
5、帮助锻炼提高记忆力
通常而言,抑郁症产妇的记忆力会受到一定的影响,因此家属要帮助她们提高记忆力,建议把一天要做的事记下来,做完一件划掉一件。同时可以让她们多进行深呼吸,也可以有效的锻炼提高记忆力。
6、学会调整自己的生活
众所周知,产妇对婴儿的疼爱是伟大母性的自然流露。有些女性在生完宝宝后会变得异常敏感,总怕自己照顾不好宝宝,这样会加重产后抑郁症的病情。建议家长鼓励患者在婴儿睡觉时让自己放松一下,比如可以读书、洗澡、看影碟,当然也可以找点其他感兴趣的事做,以此调整和丰富自己的生活。
7、创造安静、舒适的环境
对于产后抑郁症患者而言,创造安静、舒适的环境也非常关键。这是由于过度困乏往往会让她们精神状态不稳定,尤其是各种精神刺激会让其产生烦恼、急躁或愤怒的情绪。因此,一定要帮助她们创造安静、舒适的环境,以促进病情恢复。
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