如何延缓皮肤衰老

可以多吃蓝莓、乌梅、香菇等食物。

如何延缓皮肤衰老1

中药如何延缓皮肤的衰老

1、何首乌

宋代《开宝本草》称之久服长筋骨，益精髓，延年不老、现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用、并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力、何首乌还具有良好的抗氧化作用、

2、黄芪

中医认为脾为后天之本、脾胃派代表人物李杲认为黄芪益元气而补三焦，清代的黄宫绣称黄芪为补气诸药之最、现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程、

3、三七

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，称三七为中药之最珍贵者、现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处、其人参总皂甙含量超过人参、三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势、

何首乌能治疗多种疾病，强健骨骼，延缓衰老，黄芪是补气的`首选药材，可延缓细胞的衰老进程，而三七的补血作用比较强，有利于加快血液循环，让女人拥有好气色、但是，这些药材不能乱吃，大家在服用之前应咨询医师，不要因为没病吃了中药反而生病、

皮肤白皙光滑延缓衰老必吃的食物

1、蓝莓：抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物、抗氧化剂有助于保护皮肤免受日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤、每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题、

2、乌梅：性味酸，可消肿解毒、含有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化、经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使面色红润，肌肤光泽，延缓衰老、

3、石榴：含有丰富的氨基酸和维生素，几乎都是人体必需的氨基酸，例如谷氨酸、天门冬氨酸等、除此之外，石榴中还含有一些有效成分诸如类固醇荷尔蒙、生物碱等、荷尔蒙可以促进机体激素分泌，使女性身体达到平衡，以展现最好状态、

4、杏仁：内服外用的美容佳品，分苦、甜二种、主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分、脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用、

5、香菇：含有多种营养成分，对人体健美和营养皮肤都十分有益、含有微量元素及丰富的维生素B2、d及维生素a原、常食这种高蛋白的食用菌，可使皮肤得到营养而滑润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽、

6、鱼类：极佳的美容食品、含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白、胶原蛋白是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的结合水，保持皮肤具有光洁、无皱褶和富有弹性，防止毛发脱落和富有光泽、

玫瑰女性网小编提醒：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成、要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节、要了解更多的健康饮食知识，请关注玫瑰女性网饮食频道、

如何延缓皮肤衰老2

怎样延缓衰老? 六条顶级饮食建议、

1、每天摄入一定量欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-3脂肪酸可以被称为抗衰老脂肪酸，主要存在于海产品、核桃、某些绿叶蔬菜中，其中海产品是最好来源、

2、每隔4个小时摄入抗氧化物质、抗氧化物质能够保护身体细胞免受自由基的侵害，延缓衰老、常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等，颜色鲜艳的水果和蔬菜富含这类抵抗疾病的物质、但是，这些物质中有些是水溶性的，如维生素C、花青素等、这就意味着，它们仅在体内留存46个小时，必须定期补充，弗尔贝格解释说、

3、增加膳食纤维摄入、根据研究，每天摄入的膳食纤维量每增加10g能减少冠心病死亡率17%、可以食用豆类、粗粮来增加膳食纤维的摄入、

4、食不过量、日本冲绳岛是世界上百岁老人最多的地方、据调查，这些百岁老人都保持了食不过量的饮食习惯、研究人员推测，这正是他们的长寿秘诀、食不过量，最关键的就是要做到细嚼慢咽，并且绝不要在感到吃饱的时候，解开纽扣或是调松腰带、

5、摄入足量的健康脂肪、研究表明此类脂肪摄入越多，平均寿命可能越长、富含健康脂肪的食物包括，开心果、杏仁、橄榄油、鳄梨、

6、每天摄入足量蛋白质、蛋白质，几乎是我们身体每一个细胞每日修复所必需的物质、尤其是当年龄大一些、细胞损伤更频繁的时候，更应该注意蛋白质的'摄入、蛋白质的良好来源：去皮的鸡肉、猪肉、脱脂奶、蛋清、豆类、

花生对抗衰老有帮助

美国科学家在花生中发现了一种生物活性很强的天然多酚类物质白藜芦醇，是肿瘤类疾病和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂、美国学者艾尔－敏德尔1998年编辑出版的《抗衰老圣典》中，白藜芦醇被列为100种最热门有效的抗衰老物质之一、

中国预防医学院检验结果表明8.48毫克，锌能促进儿童大脑发育，激活中老年人的脑细胞、常吃花生制品，可缓解心血管疾病，降低血脂，延缓衰老、

多食花生可帮助减肥

近来，营养专家们发现，其含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂、花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖、

特别提示

高脂血症患者，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一、

胆囊切除者、胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失、这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良、

消化不良者，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情、

跌打淤肿者、跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状、

如何延缓皮肤衰老3

皱纹产生的根本原因?

1、皮肤缺失水分，2、皮肤缺乏营养，3、皮下胶原蛋白断裂丢失

医生解答：

导致皮肤松弛的原因

1、过度揉搓面部皮肤，2、地球引力作用，3、皮下脂肪减少及肌肉松弛

医生解答，一是皮肤由于皮下脂肪的减少而相对增多出现松弛，第二，皮肤由于皮下脂肪的减少而失去有效的支撑出现松弛下垂、解决之道就是补充皮下脂肪，把皮肤和皮下肌肉组织重新紧密地粘合在一起、从根本上解决皮肤松弛下垂的问题、

如何安全有效地消除皱纹?

1、使用化妆护肤品，2，局部注射皮下填充剂，3、口服胶原蛋白;4、局部使用能刺激胶原蛋白再生的产品

医生解答，并不能消除已经存在的皱纹、使用局部皮下填充物如透明质酸、胶原蛋白只能起到暂时的填充作用，半年作用的时间皱纹又会重新出现、口服胶原蛋白的想法是好的，但能吸收的微乎其微，不能补充皮下丢失的胶原蛋白、全球唯一一个能刺激人皮下胶原蛋白产生从根本上消除皮肤皱纹的.产品、也是世界上唯一一个同时获得欧盟CE、美国FDA、中国国家药监局等世界巨大多数国家批准的长效除皱产品、那就是爱贝芙(ARTECOLL)、

如何消除皮肤的松弛下垂?

1、使用昂贵的护肤品;2、手术拉皮;3、皮下植入材料;4、无创补充皮下脂肪垫

医生解答、以前比较流行的手术拉皮的方法行之有效，但现代社会生活节奏快，根本没有一两个月的时间用来恢复手术的创伤，同时手术造成的面部表情的丢失也是人们望而却步、而皮下植入材料同样有较大的手术创伤，也会造成局部皮肤僵硬不自然、目前最为有效的方法就是使用无创植入傲视条让皮下脂肪自然恢复、

细小的条形傲视通过一根细针穿刺放入皮下，吸收体液逐渐膨胀至40倍，重新把皮肤和肌肉层粘合在一起，皮肤就会恢复年轻时的紧致和弹性、青春再现、而且不露任何痕迹，自然、简单、

像很常见的眼角的松弛下垂并伴有鱼尾纹，在太阳穴处植入条形傲视，眼角的皮肤向上收紧，眼角下垂松弛及鱼尾纹消失、人立刻变得年轻起来、

如何选择产品?

1、迷信最新技术和产品，2、相信广告，3、相信医生，4、认真研究并相信有十几年甚至更多历史的产品、

医生解答，新产品的安全性和效果难以保证、医疗植入材料一定要有十几年甚至更久的人体应用历史，这样才能保证其安全有效、比如只有一年的历史的产品，只能说明一年之内的效果和安全性，并不能保证一年后情况、真正经得起考验的都是那些欧美流行十几年甚至二十年的产品，特别是通过了美国FDA和欧盟CE的医学产品。

前些年在香港和大陆出现严重问题的英捷尔发勒注射隆胸，就是仅仅在乌克兰和中国使用，没有经过临床验证的产品、现在应用的产品中，首推爱贝芙的历史最为长久，

自1985年在德国发明至今已有22年的历史、在欧洲经过了十一年才获得欧洲CE批准许可，经过了长达九年的审查才获得美国FDA的批准、傲视早在1996年就获得了欧洲CE证书，2001年进入美国市场、所以爱贝芙和傲视才是医生推荐的正确选择、还有BOTOX也是一个很可靠的产品、