经期前吃什么食物最好排毒 这些都是排毒的扛把子
经期前吃什么食物最好排毒:
1、枸杞
女人来月经期之前或者来月经期的时候,都可以泡些枸杞茶饮用,因为枸杞具有活血的作用,还能够提高免疫力,帮助人体排出身体内的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝,喝完了可以继续冲泡,饮用的话,可以连着枸杞一起喝下去。
2、木耳
木耳可是餐桌上常见的食材,具有补气活血、滋阴等效果,能够消除体内血液中的热度。除此之外,木耳还富含具有很强吸附能力的植物胶质,摄入身体之后,能够将消化系统中残留的杂质排出去,从而减少体内的毒素和垃圾。
3、红糖
其性温,入脾经,日常利用它泡水喝,能够通淤、排出毒素。此外还可以温暖身体,促进气血循环,让身体内的垃圾更好地代谢出去。所以说,快来月经的时候,要吃些红糖,但是不能连续吃一个星期以上,尤其是易上火的体质,不然的话,体内火气会特别大。
4、绿豆
绿豆的解毒作用超级强,许多毒素都可以解,比如说解酒毒、铅毒、野菌毒等等。这是因为其能够帮助人体排毒,增强机体的代谢能力。所以说,想要排毒的话,建议多喝些绿豆汤,不仅排毒还能够补水,对身体非常不错。
5、海带
海带可是可食用的藻类,很多人都喜欢做成凉拌菜或者说煮汤食用,建议女人们日常要多吃一些。因为其含有能够帮助血管清除胆固醇的物质——硫酸多糖。另外,其还富含碘元素,经常吃一些的话,还能够为身体补充碘元素,帮助女人们保健身体,避免患上大脖子病。
哪些饮食有助女人排毒:
1、生姜红糖水
红糖具有补血的作用,而生姜则可以祛寒,同时清除身体内的毒素,所以说,为了避免经期痛经。快要来月经期的时候,不妨来煮一些生姜红糖水喝。
2、蜂蜜柠檬水
不少女人有便秘的问题,到了月经期的时候,很容易产生痛经问题。为了改善情况,建议先改善便秘,比如说多喝一些蜂蜜柠檬水。这款水能够帮助人体消化,还能够加快毒素的排出,进而让皮肤变好。
泡法相当简单:准备好几片柠檬片,放入茶杯中,再加入几勺蜂蜜,倒入适量的温开水,调匀了就可以直接饮用了。
3、红豆粥
红豆排毒作用挺不错的,月经来之前想要排毒的女人们,可以熬些红豆粥食用。其中,还可以加入一些红糖、红枣一起煮,有助更好地排毒,补血。
4、木耳红枣汤
准备好30G的黑木耳,20粒的红枣。然后将黑木耳放入水中泡发,红枣洗净去核。之后将泡发的木耳洗净和红枣肉一起放入锅中,加入清水炖煮几分钟。最后最好了以后,加入少许的红糖调味,就可以了。
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