哪些食物可以乌发
1、乌黑亮发的食物
(1)三文鱼
三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
(2)枸杞子
枸杞子具有补益肝肾的作用,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
(3)菠菜
菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。
(4)黑芝麻
黑芝麻具有补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用。
(5)扁豆
头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。
(6)红薯
红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。
2、少白头原因
少白头是指青少年白头,表现为人在青少年时期就开始出现稀疏散落的白头发,大部分在头后或头部的底端,散乱分布。少白头的人白头发会慢慢增加,但不会一下子全变白,有些少白头的人很长时间白发不怎么增加,身上没有其他的慢性病或持续的不适感。有的男孩子连胡须都早白,真正是“须发早白”,有的人突然间白发剧增。
西医认为少白头是黑色素颗粒减少或消失造成的。中医认为少白头的原因有两大类,一是先天,二是后天。头发和气血、肾精的关系密切。先天原因导致的少白头是因为先天肾气不足,父母之中有一方或双方肾的精气亏虚,先天得到的肾之精华不足。大部分的少白头是先天性的,甚至有的人生下来就有白头发。
后天原因造成的少白头主要和精神因素有关。长期的抑郁、焦虑、紧张、劳累、烦躁会影响肝功能,肝血不足则肾精亏虚,会导致头发失去精血的濡养,人未老先衰导致头发慢慢变白,甚至有的人会“一夜愁白头”。这类少白头的人有时候会伴有慢性贫血。
-
初春吃韭菜提高免疫力
初春吃韭菜提高免疫力,韭菜是我们生活中常见的一种叶类菜,韭菜是一种营养丰富的绿色食材,可以护肝杀菌,养颜美容,润肠通便,还是一直能壮阳的食物,下面来了解初春吃韭菜提高免疫力。初春吃韭菜提高免疫力1随着温度的升高,各种蔬菜质量有所上升。叶类菜质量近日上升幅度...
-
上海特色小吃生煎馒头的做法
上海小吃生煎馒头的做法食材:包子皮若干,自发粉500g,凉水300g,包子馅适量,排骨肉500g,盐2勺,糖5勺,白胡椒粉适量,淀粉1勺,生抽1勺,鸡汤150g,香油1勺。做法:1.将自发粉放入盆中分次倒入300g凉水。2.手像鹰爪一样搅拌出小面疙瘩,再将面疙瘩混合,边倒水变揉。3.将水面混合即可不...
-
想生女孩吃什么食物
女性多吃富含钙、镁的食物女性怀孕前3个月吃些富含钙、镁的食物也可增加生女孩的概率。因此想生女儿不妨多吃点豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物。多吃酸性食物要想提高生女孩的几率,女性可以在孕...
-
女生减肥绝不能碰的3种食物
女生减肥绝对不能碰的3种食物沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实蔬菜本身并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。例如:法式沙拉调料,每2小匙含有的的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12....