经常游泳对身体有什么好处和坏处

长期游泳的好处很多，尤其是对肺活量，血液循环和减肥都能起到很好的正面效果，坏处就是水环境的健康状况会引起一些疾病

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长期游泳的好处：

1、加强心肺能力，游泳的过程中，要不断的进行憋气、换气，提高我们氧气的摄入量，可以增加我们的肺活量与心肌收缩能力。

2、促进新陈代谢，游泳是全身的运动，可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢能力，提高自身免疫力。

3、减肥，游泳本身就是有氧运动，有氧运动可以加快身体内脂肪的燃烧代谢，并且游泳的时间越长，脂肪消耗的比例就越高。

4、游泳还可以锻炼我们的意志，使我们的形体更加的优美。

长期游泳的坏处：

泳池水环境的健康异常重要，在公共游泳池游泳可能会引发一些皮肤传染病，另外耳朵和眼睛长时间的接触水，可能会造成角膜炎和中耳炎。

游泳可以避免常规运动造成的关节损伤的问题，具有提高免疫力、增强心肺功能等优点，因此被称为“运动之王”。游泳的好处是可以提高心肺功能、增强机体免疫力、促进脂肪的消耗、使身材线条更加匀称。

游泳的优点：

1、提高心肺功能，提高耐力和肺活量；

2、增强机体免疫力，强身健体、提高抗病能力；

3、提高新陈代谢，促进脂肪消耗，使身材更加匀称，线条更优美；

4、增加肌肉功能，提高运动能力。

游泳的缺点：

1、如果在非正规消毒的泳池，或开放水域，存在传染性疾病和溺水的风险，建议到正规泳池锻炼；

2、如果污染的池水不慎进入眼睛或耳内，存在患角膜炎、中耳炎等风险。

游泳注意事项；

1、忌在饭后饱腹、酒后游泳；

2、剧烈运动后忌马上下水游泳；

3、有高血压、心脏病、呼吸系统疾病等基础疾病的患者，要根据自身情况合理规划游泳的时间和强度，忌过量过度；

4、本身有传染性疾病的患者为了他人健康最好不要到公共泳池游泳；

5、夏天户外游泳要做好防晒，冬游要做好相应的保暖、急救措施。

游泳的好处有以下几点：

1、游泳能有效地增强体质，提高心肺功能和耐力，消耗过多的脂肪，使体形匀称健美。

2、游泳有助于促进血液循环，增强心脏和血管的功能，降低血压，预防心血管疾病。游泳时身体所承受的水压会对心脏和血液循环起到特殊的作用。

3、游泳能改善神经系统，提高大脑的反应能力以及智力发育。游泳时，冷水的'刺激会通过热量调节作用与新陈代谢促进神经系统的活动。

4、游泳是一种全身性的运动，它能够有效地锻炼和保护身体各个部位的关节，特别是下肢和腰部，这些部位在其他运动中容易受到损伤。游泳不仅能增强关节的稳定性和灵活性，还能预防关节炎和骨质疏松等疾病的发生。

游泳的坏处有以下几点：

1、游泳可能导致皮肤和毛发受损。这是因为水中含有氯气和其他化学物质，会使皮肤干燥、过敏或感染，头发也会变得干枯、分叉或脱色。所以，游泳后要及时清洁和护理身体，使用保湿和防晒的产品，避免长时间的暴露在阳光之下。

2、游泳可能会导致感染皮肤性疾病。这是因为公共泳池中可能存在一些细菌或病毒，如果水质不达标或消毒不彻底，就有可能引起红眼病、足癣、皮炎等问题。所以，游泳前要检查泳池的卫生状况，游泳后要用清水冲洗眼睛和身体，避免用手揉搓眼睛或者是抓挠皮肤。

3、游泳可能会导致中耳炎或者耳部感染。这是因为水中的细菌或污物可能进入耳道或鼓膜，引起耳部不适或发炎。所以，游泳时要戴好耳塞，游泳后要用棉签擦拭耳朵，避免水分滞留在耳道内。

4、游泳可能导致肌肉抽筋或者低体温。这是因为水温一般低于气温，如果游泳时间过长或没有做好热身运动，就有可能导致体温下降或肌肉收缩。所以，游泳前要做好准备活动，游泳时要注意保暖和补充水分，游泳后，要及时更换衣物并进行暖身。

经常游泳对身体有什么好处和坏处2

游泳对身体有一定好处，可以增加肺活量、增强肌肉力量等，但是如果游泳场所不卫生或者水温不合适，可能会导致感染、受凉等坏处。

1、好处：

在游泳的时候可以增强肺部的活力，改善肺部通气功能，从而增加肺活量，而且在游泳的同时全身肌肉都会参与运动，所以会起到锻炼的作用，能够增强肌肉力量，还可以促进脂肪燃烧，起到减肥的作用。此外，游泳还会促进全身血液循环，从而提高自身新陈代谢，适当进行游泳等运动能够提高自身的免疫力。

2、坏处：

游泳时全身都会浸入泳池的水中，如果没有做好眼部的防护工作，或者泳池水中污物过多，就有可能导致细菌等进入眼内，从而引发眼部炎症，比如角膜炎、结膜炎等。若去的场所温度较低，水温也较凉，在游泳时可能会受凉导致感冒。此外，经常进行游泳，皮肤会长时间浸泡在水中，还有可能导致皮肤感染，引起湿疹、体癣等情况。

游泳对身体的好处较多，但是也存在一定的坏处，每周游泳1-3次即可，而且在选择游泳馆时应去正规的场地，不仅环境温度适宜，水的清洁度也比较好。

经常游泳对于人体是有一定好处的，但是也有一定的弊端。比如说对于人体来说游泳可以作为一种锻炼方式，增强人体的体质，提高机体的免疫力，预防出现一些病毒或者是细菌的感染，比如说最常见的感冒呼吸道的疾病。此外，到了夏季的时候，游泳还有解暑的一个作用。

冬季的`冬泳可以增强人体的抗寒能力。经常游泳还可以改善人体发生颈椎病的几率。此外，也可以增加人体四肢的一个协调性以及柔韧性。但是游泳也是有一定的害处的，比如说女性在月经期间游泳这个时候，生殖系统不完整，有可能就会造成病菌的侵入引起人体发生，生殖系统的感染，比如说出现腹痛，阴道脓性的分泌物出现。

此外，如果要是游泳的水不干净的话，有的人可能还会导致皮肤发炎、中耳炎等等现象出现。