新妈妈母乳喂养宝宝三重奏

让宝宝爱上喝母乳 好心情才有足够奶量、法定哺集乳时间 一天两次 每次30分钟、母婴亲善医院打造美好生产经验。

新妈妈母乳喂养宝宝三重奏1

让宝宝爱上喝母乳 好心情才有足够奶量

乍看之下“产后生活的安排”跟“宝宝喝母乳”似乎没有直接的关系，但是千万别忽视产后妈咪的情绪和周边支持的影响力，身心状况的良好连带将会影响乳汁分泌的质与量，因此妥善安排好产后生活也相当重要。

许多孕妈咪们的产后安排仅停留在“买好宝宝衣物”、“处理宝宝脐带血”、“订好月子中心”或者“订好满月礼品”等，却忽略了好好照顾自己情绪的转变，从生产的那一刻起，妈咪的生命正在经历一项重大的改变！这项改变需要时间和健康的心志逐渐适应，慢慢体会其中的酸甜滋味，进而享受每一个过程变化！

坐月子在传统观念中或许重要，但是也别忘了宝宝另外1/2的投资者——孩子的.爸！往后宝宝还有长远的时间需要爸爸妈妈的照护，因此，不论遇到什么困难，记得建立畅通的沟通管道；多给对方一些支持和体恤的拥抱！

孕妈咪们也可以多多利用爸爸们“运筹帷幄”的特质，赋予他们共同协助宝宝喝母乳的任务，举凡母乳信息的搜集、喂奶姿势的观察及确认、化解亲友对母乳的疑惑及担心、托育数据的搜寻等。

有不少妈咪因为产后疲惫、荷尔蒙影响、想象与实际生活的落差（例如孕期间朝思暮想的可爱宝宝可能是个爱哭会闹又日夜颠倒的“小坏蛋”），因而显得敏感、多负面情绪，这时候，家人间的支持以及“事先规划且充满弹性”的准备将可有效预防、治愈这些阴郁！

法定哺集乳时间 一天两次 每次30分钟

产后需要工作的妈咪们，除了在产前思索宝宝未来的扥育可能外，不要忽视你和宝宝的权利！“两性工作平等法”及“劳动基准法”给予妈咪们在宝宝一岁前一天2次、每次30分钟且视为工作时间的“哺集乳时间”，有需要时，记得以理直气缓的态度为自己和孩子争取权益！

怀孕的你，可以充任自己和宝宝的最佳公关，像是在怀孕稳定的中期，妈咪可以尝试了解公司集乳的空间及动线、利用时间与公司的“挤奶前辈”请益、并且花点心思跟“职务代理人”打好交道，毕竟未来需要同事协助的机会只会更多，不管是你离开位子去挤奶，或者是之后可能因为孩子的状况迟到或早退，总之，未来变量很多，但是足够的准备会大大减少身心压力。

母婴亲善医院 打造美好生产经验

哺乳不只对宝宝好，对妇女健康也有许多好处。“母婴亲善医院（baby-friendly hospital）”从公元11年起在全世界孕育而生。

这是由世界卫生组织及联合国儿童基金会主持的全球运动，目的在创造一个以母乳哺育为常规的医疗照顾环境，给予每个婴儿最好的开始！全球已经有128个国家，超过一万四千所医院符合母婴亲善的标准，台湾也不能自外于这股洪流中，18年起母婴亲善医院的推广及评核成为卫生署重要的母乳政策。

或许有些人会疑惑“生产住院只有短短几天，母婴亲善医院的影响有这么大吗？”请别忘记“好的开始是成功的一半”！我们都知道在正式取得驾照之前，需要学习或练习开车，之后才会正式上路！喝母奶也一样，让宝宝越早开始越好！

实施母婴同室及产台喂奶是母婴亲善医院必备的服务，母婴同室不只让妈咪有更多时间跟宝宝在一起，根据研究，母婴同室的宝宝哭泣的时间比在婴儿室的宝宝短许多，

同时宝宝放在房中，妈咪将有更多机会观察宝宝饥饿的讯号并且练习哺乳，让宝宝在妈咪母乳大量泌出前，有更多机会喝到珍贵初乳并且熟练吸吮！

给新手妈妈的哺乳建议：什么时候需要协助？

1、 宝宝含乳困难，或者每次哺乳少于5分钟。

2、 宝宝喝奶时间过长，喝喝睡睡，一次喝一个小时或以上。

3、 妈妈无法分辨宝宝是否正确吸吮。

4、 每24小时内哺乳少于8次，宝宝出生第4天后到满月前，每天的大便次数少于4~5次。

5、 妈妈乳房疼痛、破皮持续没有好转。

6、 宝宝体重成长不佳：宝宝出生后3~4天体重会下降，下降的比例约为出生体重的5~7%，如果在密集哺乳下而体重下降幅度仍然超过10%，必须会诊小儿科医师并加强哺乳的次数，宝宝下降的体重通常在出生2~3星期后会回升。

7、 妈妈有任何困惑或不安时。

新妈妈母乳喂养宝宝三重奏2

哺乳的正确姿势

1、如果要坐在床上喂奶的话，最好是双脚自然下垂，但并不建议用这个姿势。

2、找一个比较高的椅子，然后把哺乳乳房同侧的脚踩在一张比较矮的凳子上，让自己在哺乳的时候能够挺直背，同时喂奶的时候要双侧交替。

3、在床上喂奶，让背部和头部高一些，用枕头支撑肘部。

专家推荐五种运动防治法

如果觉得身体不舒服的话，可以适量做一些运动，这样可以预防身体中的脂肪堆积以及乳房松垂，还能够提高自己的肺活量，提高心脏的储备力。

在进行锻炼的的时候一定要放轻松，同时要在适合的环境中锻炼。从生完孩子的第二天开始就可以进行一些锻炼，比方说抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。

下面的这些运动可以在810天后开始做，每天12次。

1、抬臀运动：仰卧，把手放在胸前，膝关节屈曲，让背部紧贴地板，然后向前倾斜耻骨，每次10次。

2、仰卧起坐运动：仰卧起坐相信大家都会做，新妈妈做的时候动作要缓慢一点，做810次。

3、攀脚顶腰运动：直立位，手要慢慢向上举，掌心向前，弯腰，手尽量碰到脚尖，重复1012遍。

4、仰卧胸膝运动：把双手放在身体两边，膝关节屈曲，抱住膝盖，重复几次进行。

5、双手上托运动：双手交叉放在头顶，用力上托，停顿几分钟，重复1012遍。

新妈妈在做运动的.时候，一定要注意自己的身体恢复情况，只有在身体健康的状态下才能够做运动。

现在时代在不断的进步，人们的思想也是发生着很大的变化，给孩子最好的爱，母乳喂养就是最好的喂养方式，是更多的孩子值得拥有的，所以说，对于很多的新手妈妈来说，哺乳的正确姿势是你关注的，好机会你依然是不会错过的，好机会让我们共同来关注。

新妈妈母乳喂养宝宝三重奏3

1、哺乳姿势

在母乳喂养的时候妈妈一定要注意采取正确的姿势，姿势有很多种，但都要注意宝宝的位置要与乳房平齐，这样可以避免在哺乳的时候弯腰从而引起乳房下垂等情况。

同时还要注意把宝宝抱近乳房，而不要将乳房抵近宝宝的嘴，抱宝宝的时候可以采用侧抱和交臂搂抱的方式，可以调整宝宝的头部。侧抱的时候应该在身边放一个枕头，然后将宝宝放在枕头上。再用手托着乳房四指在乳房下方，而大拇指应该放在乳房上方。

这个时候要注意手指必须放在乳晕后方，然后用手臂夹住宝宝，手掌心托住宝宝后背上方肩胛骨之间。臂弯托着宝宝的颈项，托着耳朵下方的头部。喂奶的时候应该用乳头触碰宝宝的嘴唇，这样宝宝就会自己张开嘴巴了。

2、哺乳的间隔时间

产后的新妈妈还应该注意哺乳的间隔时间，这样不但可以防止宝宝吃的过饱同时还能避免宝宝过度饥饿。通常情况下白天每隔2至3小时就应该哺乳一次，这样不仅可以有效的减少宝宝夜里醒来吃奶的次数，同时还能保证宝宝对母乳的充足摄取量。

如果妈妈在白天减少哺乳的次数的'话，那么晚上势必会增加哺乳的次数，这样不仅会影响到自己的休息时间，同时对宝宝的生长发育也是非常不利的。

等到宝宝出生后的三个月之后，这个时候每24小时需要哺乳8至10次，经常性的哺乳不仅能够让妈妈的身体分泌更多乳汁防止乳房过于充盈，同时宝宝对乳头的吮吸还能促进子宫收缩，从而利于子宫的恢复。母乳喂养新妈妈要注意什么

3、初次哺乳时间

有很多妈妈都不知道宝宝出生后多长时间应该开始哺乳，专家提醒，第一次哺乳的时间应该越早越好，这样对妈妈的身体恢复作用非常的大。

除此之外尽早的哺乳，母乳中的营养成分更好，因此更有利于宝宝对营养的吸收从而促进其生长发育。很多妈妈在初次哺乳的时候奶水并不多，专家提醒千万不要因此就放弃母乳喂养，因为多哺乳几次奶水就会逐渐增多的。

产后的新宝宝应该每隔2至3小时哺乳一次，可以说在宝宝出生后最初的日子里母乳喂养非常的重要。反复的哺乳有助于妈妈和宝宝彼此熟悉，从而更好的树立亲子关系。面对母乳喂养注意事项，产后新妈妈必须要掌握初次哺乳的最佳时间。

4、每次哺乳的时间

对于刚刚出生的新生儿而言，每次哺乳的时间应该在15至20分钟左右，之后宝宝可能会吃一侧的乳房20分钟，然后吃另一侧的乳房20分钟。而对于出生24-48小时的宝宝而言，专家建议妈妈让宝宝自己决定吃多长时间，不要刻意的控制时间长短。

总结：

面对母乳喂养注意事项，以上这些都是新妈妈都要掌握的，只有掌握正确的喂养姿势以及哺乳方法，才能让宝宝更好的吸收营养。