冬季女性补血的食物有哪些
1、山药
山药是一种非常常见的食物,相信很多人应该都吃过,生活中山药的吃法也有很多,有些人喜欢用山药来煲汤,山药的功效有很多,比如能起到补肾的作用,还能治疗身体疲劳,所以对于贫血的女性朋友来说,山药还是要多吃的。
2、薏米
薏米是一种非常常见的食物,很多人都知道薏米的营养价值也很高,可以起到去湿气的作用,对于女性朋友来说,是非常有帮助的,一般女性朋友身体内的湿气都非常的重,而且都有点贫血,但是并不是任何人都适合吃薏米的,比如孕妇,还是不能吃薏米的,所以对于贫血的女性来说,还是可以多吃一些薏米。
3、芡实
芡实是一种非常常见的中药材,很多药方中都会用到,芡实的营养价值也非常的高,适用于一些慢性腹泻或是小便频数高的患者,还有一些妇女出现腰酸的情况,也可以食用芡实。初次之外,芡实还有补血的功效,冬季的时候可以多食用这三种食物,可以做成药粥食用,非常的适合女性朋友吃。但是一定要谨记,对于体内浊气太多的人,最好还是不要食用这些食材做成的粥,否则会出现饱腹难消的症状。
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备孕期间可以吃什么食物呢
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