常用的补血食物有哪些

1、乌骨鸡肉：味甘、性平，入肝、肾经，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，用于体弱乏力、盗汗少食、女性虚劳血气、白带异常、月经不调等症。

2、龙眼肉：味甘、性温，入心、脾经，养心安神、养血养脾，用于心血虚所致的心悸、失眠、健忘，脾虚所致的气血不足、水肿等症。

3、黑木耳：味甘、性平，入胃、大肠经，益气润肺、补脑轻身、止血涩肠，用于气虚或血热所致的腹泻、崩漏、尿血、牙龈疼痛、脱肛、便血等症。

4、菠菜：味甘、辛、性凉，入肠、胃经，补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化，用于头痛目眩、便秘痔疮等症。

5、胡萝卜：味甘、辛、性平，入脾、胃、肺经，健脾化湿、益肝明目、清热解毒、降气止咳，用于消化不良、腹胀腹泻、视力减退、夜盲症等症。

6、葡萄：味甘、酸、性平，入肝、脾、肾经，补气血、强筋骨、利小便，用于气血不足、风湿痹、水肿等症。

7、芝麻：味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身健体，用于体虚发黄、头晕耳鸣、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症，对于高血压和高血脂也有很好的调节作用。

8、猪肝：味甘、苦、性温，入肝经，补肝明目、益气养血，用于血虚、面色萎黄、夜盲、水肿、脚气等症。

9、羊肝：味甘、苦、性凉，入肝经，养肝明目、补血清虚热，用于肝血不足所致的两眼昏花、夜盲症，血虚所致的面色萎黄、体虚消瘦等。

10、牛肝：味甘、性平，入肝经，补肝明目、益气养血，用于肝血不足所致的夜盲症，血虚所致的面色萎黄、消瘦乏力以及产后血虚等症。

11、鸡肝：味甘、苦、性温，入肝、肾经，补肝益肾，用于肝血不足所致的两眼昏花、夜盲症，肾虚所致的遗尿等症。

12、猪心：味甘、咸、性平，入心经，养心安神、补心止汗，用于心悸失眠、精神恍惚、心虚自汗、血虚等症。