八种排毒食物帮你吃掉小肚腩
1、小米:健胃助消化
小米,也就是谷子,营养非常丰富,可以健脾开胃、帮助消化。自古以来,小米都是女人和身体虚弱者的滋补佳品,生产过后的女人都会用小米熬粥来补养身体的气血,常吃小米还可以帮助身体消耗多余的热量,促进体内多余毒素的顺利排出。
2、薏仁:改善水肿肥胖
薏仁,即薏米,有着很强的润泽美白肌肤、改善皮肤粗糙、健脾、益胃、利湿等功效,同时,想要减肥的女性朋友常吃薏仁再合适不过了,薏仁针对于水肿型的肥胖来讲是个非常好的选择。但值得注意的是,薏仁偏凉性,因此,体质偏寒以及处于生理期的女性禁食。
3、燕麦:润肠通便
燕麦是天然的美容与保健食材。早餐适当的加入一杯燕麦,可有效帮助身体润肠通便,帮助排出体内多余的毒素和宿便,令身体轻松舒适,甩掉多余的赘肉。
4、红豆:促进肠胃蠕动
红豆属豆类食品,富含多种营养元素和膳食纤维,常吃红豆,可促进肠胃蠕动,帮助消化,对于甩掉身体多余的脂肪有很好的帮助作用。红豆粥、红豆汤都是非常不错的选择。
5、绿豆:解毒利尿
虽然均为营养丰富的豆类食品,但与红豆不同,绿豆的主要功效在于清热解毒、利尿利湿,是夏季解暑解热的佳品。女性朋友可以常吃绿豆糕、绿豆汤、绿豆泥等营养的绿豆制品,都是不会发胖的美食。
6、山药:减少脂肪堆积
山药,可药食同补,滋阴补血润肠。女性朋友常吃山药,可减少体内脂肪堆积,避免腹部赘肉滋生。山药煮粥、熬汤都是非常不错的食用选择。
7、苦瓜:清除体内毒素
苦瓜营养非常丰富,味道偏苦,可帮助清楚体内多余的毒素,使身体维持干净的状态。如果说不管怎么吃、吃多少都不胖,那就要属苦瓜了,苦瓜炒肉、炒蛋、煮汤、榨汁、研粉都能充分发挥苦瓜排毒的功效。
8、萝卜:改善便秘
萝卜中分为胡萝卜和白萝卜,这两种萝卜均为营养丰富、排毒健脾的优良蔬菜,两者对于改善便秘、通便润肠有奇效,一根白萝卜,可令大便格外通畅,有便秘苦恼的女性朋友可以尝试哦。利用白萝卜来祛痘,也正是利用了白萝卜通便排毒的原理。
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