夏季排毒减肥九种饮品

夏季排毒减肥九种饮品，减肥的小伙伴都知道，水是体内脂肪分解燃烧的重要参与元素，当然，减肥期的“水”可不能随便喝，现在分享夏季排毒减肥九种饮品。

夏季排毒减肥九种饮品1

1、茶饮

茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。

最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外，绿茶所含的'儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

2、柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。

每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦！

3、白菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。

食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。

4、白开水

众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。

便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。

5、稀释醋

大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。

醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

6、绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

7、蜂蜜水

研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。

8、益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。

9、豆浆

豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。

豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧，喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

夏季排毒减肥九种饮品2

1、茶

茶是天然的排毒剂，能帮助我们排除体内毒素。而且茶本身所含有的茶多酚、儿茶素等，都是具有加强新陈代谢、抑制肥胖的作用。

乌龙茶、普洱茶、薄荷茶，这三种茶都是非常好的减肥之选，每天大概喝三到五杯即可。

2、盐水

盐水可以帮助清洗肠胃，加速肠胃蠕动，帮助排毒的同时，也能有助于身体减肥。一般来说，一升水中加入1-2勺的食盐，就能够达到加速身体新陈代谢的作用。

3、柠檬水

很多人都知道喝柠檬水对身体好，又能排毒减肥，又能美白改善皮肤状况，一直都是最受欢迎的减肥饮料之一。如果将青柠汁、少许辣椒粉、枫糖浆和水一起混合的话，能让体重掉得更快哦~

4、黄瓜汁

黄瓜不仅是美容的良品，而且它还具有利尿、调节血压、防止动脉硬化等功效，最最重要的是，黄瓜汁是科学家们极力推荐的减肥饮料，尤其适合时下炎炎夏季使用，消暑又解乏。做法也简单，只需将一根黄瓜、半个柠檬，打成汁，一天两杯即可。

5、卷心菜汁

卷心菜对肝脏很好，能有效排除体内毒素。所以在减肥期，偶尔来一杯卷心菜汁，也是不错的选择。制作很简单，将紫甘蓝、胡萝卜、白菜、梨混合打成汁即可。

6、姜茶

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜也是减肥的一大利器。而且一杯暖暖的姜茶，是女人最好的保健品，所以爱美的小主千万别错过了。另外，还可以用姜和柠檬、姜黄搅拌在一起，可以燃烧更多的脂肪。

7、苹果醋

苹果醋能促进糖和蛋白质的代谢，促进脂肪燃烧，控制调节体重。所以，有很多减肥小主，也会选择在减肥期内，多喝苹果醋。

8、蔓越莓汁

蔓越莓能够促进人体的新陈代谢，提高基础代谢量，非常有利于脂肪的燃烧。每天喝2大杯100%纯蔓越莓汁，不仅能减重，还能清除体内残留的`尼古丁和酒精。当然，也可以加入红茶包煮开，制作成美味的蔓越莓茶。

(1)，黄瓜雪梨汁：

材料：半根黄瓜，半个雪梨，

做法：黄瓜和梨洗干净，黄瓜去皮切片或切条，梨切成片，榨汁机中先放黄瓜再放梨，加水100ml，也可根据自己口味减少或增加水量，搅打均匀即可。

功效：滋阴润燥、排毒瘦身、降糖美白

很多人不喜欢梨的纤维感，觉得口感粗糙，但是把梨榨汁之后却是另一番景象！雪梨的气味清香，黄瓜作为减肥最佳搭档，热量较低，同时也可以降火，润喉润肺，两者都属于小清新类型可谓是珠联璧合，清爽的滋味会让你感到另一番滋味。

(2)，菠萝橙子汁：

材料：半个菠萝，三片橙子

做法：菠萝洗干净条或切丁、橙子去皮切片，加水100ml，一起打汁。

功效：解油腻、消积食、提高身体免疫力。

柑橘类水果几乎已经成为维生素C的代名词，而橙子又是柑橘中的代表，经常食用具有增强免疫力，美白等功效。再配以纤维丰富的菠萝，可以很好地消除胃部不适，解除油腻。

(3)，芒果苹果汁：

材料：芒果半个，苹果半个

做法：芒果，苹果去皮切块，加100ml水一起打汁。

功效：清肠通便、延缓衰老。

芒果含有丰富的维生素，尤其维生素A含量占水果之首位，具有明目抗癌，滋润肌肤的作用。再配以苹果可以进一步提升果汁的营养。