解酒护肝有妙招

饮酒前要保护胃、碳酸饮料不能喝、宜慢不宜快、绿叶蔬菜来护驾、饮酒后喝灵芝茶等。

解酒护肝有妙招1

1、饮酒前要保护胃

酒精对胃的刺激，会引起酒醉性胃炎和脱水症。饮酒前喝一些加糖或蜂蜜的牛奶，可以保护胃黏膜，同时可以促进酒精分解、代谢。记住，饮酒前喝点牛奶是保护胃黏膜最好的方法！

2、碳酸饮料不能喝

可乐、雪碧等碳酸饮料中的成分能加快身体对酒精的吸收，因此餐桌上尽量不要将碳酸饮料与酒精兑在一起饮用。

　　

3、宜慢不宜快

酒精从消化道进入身体，5分钟就可以进入血液，30-120分钟时血液中的酒精浓度会达到顶峰。

饮酒速度越快，酒精在血液中的浓度升高得也越快，非常容易出现醉酒状态。如果迫不得已要喝酒，慢慢喝倒是一种不错的方法，这样身体就有足够的时间将酒精分解掉，也就不那么容易喝醉了！

4、绿叶蔬菜来护驾

酒精对肝脏的损害那颗不是一般的大，喝酒时一定要多吃些绿叶蔬菜，其中的抗氧化成分和丰富的维生素会很好的保护肝脏，加上一些富含卵磷脂的豆制品，效果会更好呢！

5、以形补形有道理

饮酒时，吃些猪肝能够保护肝脏，也能防止醉酒。猪肝会帮助身体尽快代谢掉酒精，同时补充维生素B，经常饮酒的人体内维生素B很容易丢失，吃些猪肝倒是不错的选择！

6、酒后来些水果

果糖是分解酒精和抗氧化最好的成分，能够帮助机体代谢掉酒精。推荐西瓜、葡萄、香蕉等水果，在饮酒后吃些水果可以缓解醉酒状态。

　　

7、饮酒后喝灵芝茶

通常饮酒后喝醋和浓茶，其实这是一个很大的常识误区，酒后饮醋和浓茶，伤胃且会加重中毒症状。用灵芝茶解酒是是目前比较安全的`方法。《本草纲目》记载灵芝有解百毒的作用。

现代临床研究，灵芝可以清除血中毒素，对受损的肝脏细胞起修复营养的作用。研究发现，灵芝能帮助人体快速分解出乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，可以快速分解人体内的酒精。

8、宿醉有对策

所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。

宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好的办法是足够的睡眠休息，充足的休息可助你快些复原。

解酒护肝有妙招2

解酒护肝的食物

1、番茄

喝酒之后，需要肝脏负责分解酒精来保持血糖的稳定。

血糖作为大脑的能源量的主要来源，过低容易出现疲倦、乏力和情绪低落的情况，这时可以吃一些番茄或者和喝番茄汁来补充糖分，可以缓解醉酒后头痛等不适感，番茄汁中的番茄红素有抗炎作用。

　　

2、萝卜

白萝卜含有大量的维生素可以提高肝脏的功能促进乙醇的分解，其中的淀粉酶能够促进肠胃消化，加快乙醇的排泄以防烧心。白萝卜中的水分达91.7%，食用后可以稀释酒精浓度，减轻醉酒的症状，还能避免宿醉。

3、葛根

葛根可以当做蔬菜食用，也可以入药，是中药中最常见的解酒药，能够缓解酗酒、宿醉的头晕、头痛等不适症状，还能改善心脏和循环系统。葛根中中含有可以提高机体对乙醇耐受量的总黄酮成分，从而减少酒精对肝脏的损害。

护肝的食品有哪些

随着生活水平的提高，现代人的生活习惯和饮食习惯也日益改变，酒后狂欢、过度劳累、长期吃油炸食物等不良生活习惯都给肝脏造成了很大的压力，加重了肝脏疾病的发生风险。

因此，保护肝脏健康显得尤为重要。除了合理饮食、规律作息外，护肝食品也是保护肝脏的重要途径。本篇健康类科普内容将为大家介绍一些有助于护肝的食物。

1、海藻类食品

海藻类食品含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，其中尤以海带、紫菜、昆布为佳。

这些海藻类食品中富含抗氧化物质、维生素B12等成分，可以促进肝脏的'排毒能力，减轻肝脏负担。此外，海藻类食品还含有天然的碘元素，能够预防肝硬化等肝脏疾病的发生。

2、大豆类食品

大豆类食品，如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等，富含优质蛋白质、维生素B族、植物纤维等营养成分，能够促进肝细胞的再生和修复，同时也能够减轻肝脏的负担，预防脂肪肝等肝脏疾病的发生。

3、绿茶

绿茶中含有大量的儿茶素、茶多酚等成分，这些物质有很强的抗氧化作用，可以净化体内的自由基，保护肝脏细胞，降低脂肪在肝脏中沉积的风险，预防肝脏疾病的发生。

4、海鲜类食品

虾、蟹、鱼等海鲜类食品，不仅含丰富的蛋白质、微量元素和维生素等营养成分，还富含Omega-3脂肪酸，能够降低血脂、抗氧化、减轻肝脏负担，预防脂肪肝等肝脏疾病的发生。

5、核桃

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等有益成分，能够降低胆固醇、防止肝脏细胞的氧化损伤，预防肝脏疾病的发生。

6、葡萄

葡萄中含有丰富的多酚类物质，能够清除体内自由基，保护肝细胞，降低脂肪在肝脏中沉积的风险，预防肝脏疾病的发生。

　　

7、橙黄色食品

橙黄色的食物，如胡萝卜、南瓜、柿子等，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C等成分，能够保护肝细胞、调节脂肪代谢，预防脂肪肝等肝脏疾病的发生。

护肝食品种类多样，选择合适的食品，适当饮食，能够减轻肝脏负担，降低肝脏疾病的发生风险，保护肝脏健康。

但是要注意，在选择护肝食品的同时，也要合理食用，不能过度食用任何一种食品，以免导致营养过剩，产生其他不良后果。