春季多吃点葱
春季多吃点葱,喜欢吃葱的小伙伴,觉得不放点整个菜都没什么滋味。不喜欢吃葱的小伙伴,觉得葱一股子怪味,不喜欢不喜欢。还有一大部人是吃不吃均可,今天小编要和大家好好唠唠春天吃葱的好处。
春季多吃点葱1
1、吃葱有抑菌作用
现代药理研究表明,葱里的辣味物质与蒜类似,是一种含硫化合物,称为“烯丙基二硫化物”,它对痢疾杆菌、葡萄球菌及真菌都有抑制作用。
吃点生大葱,有预防和缓解腹泻的作用;而且会刺激胃液的分泌,促进胃肠蠕动、帮助消化,食欲不振或吃饭不香时,炒菜时多加些小葱,能有效增进食欲。
葱营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质,对人体有很大益处。
2、杀菌能力也很优秀
葱含有的挥发性蒜辣素有较强的杀菌能力。
当蒜辣素通过呼吸道、汗腺、泌尿系统排出时,能轻微刺激相关腺体的分泌,起到祛痰、发汗、利尿的`作用,从而提高人体的免疫力,对预防春季呼吸道传染病、感冒有明显效果。
3、有助促进消化
葱具有刺激机体消化液分泌的作用。在食物中加葱有助于促进肠胃消化、增进食欲,对食欲不振、消化不良有较好的改善作用。
4、对神经系统、心脑血管都很好
葱含有“前列腺素A”,有舒张血管、促进血液循环的功效,还可改善神经系统功能,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,对预防心血管疾病和老年痴呆均有一定的作用。
在某种程度上来说,春日吃葱还可以缓解“春困”哦~
5、有助于解毒消肿
葱叶除了含葱白中所含有的营养成分外,其他许多营养素都优于葱白。例如葱叶中的维C、胡萝卜素、叶绿素、镁的含量,都明显高于葱白。
由于绿色的葱叶中含有丰富的叶绿素,而叶绿素有一定的解毒消肿的作用,外用内服皆可见效。作为日常食物,可用它来烙葱花饼、做凉拌或配菜用,要选择新鲜的葱叶。
这些人吃葱特别好
怕冷、低血压、贫血的人,多吃些葱可以补充能量。
眼睛易疲劳、出血、失眠和神经衰弱的人,多吃葱可以兴奋神经而使人的精力更加充沛。
高血压、高血脂患者应适度增加葱的摄入量。
多吃葱,可以增强消化功能,排除体内不干净的东西,同时使排便更加通畅。
这些人不宜吃葱
葱具有发汗的功效,感冒后出汗较多者不宜食用,否则会加重感冒的症状。慢性皮炎和狐臭患者也不宜过多食用大葱。
怎么吃葱效果好?
大葱切开后在空气中放置过久,或者高温加热等烹调方式,都会使有机硫化物含量减少。因此,葱类蔬菜最好的吃法是生食或短时间清炒。
春季多吃点葱2
春季到了,多吃葱对老人的身体有好处,下面就介绍一下。
1、葱含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素,维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质。
2、葱含有的辣素具有很强的杀菌和抑制病毒功效,对痢疾杆菌和真菌的抑制能力更明显。
3、葱含有的'前列腺A成分,会起到促进血液循环作用,有助于防治高血压升高所致的头晕。
4、常吃葱有助消化功能,清除肠胃污垢,增强免疫力,能增强身体功效。
5、吃葱还能保持大脑灵活,令人思维活跃,提高脑力劳动效率。
由于春季是细菌滋生的活跃期,稍不注意就会发生细菌性食物中毒。
要彻底消除“不干不净,吃了不生病”的错误观念,最好不要吃隔夜的食物,对路边小吃店要敬而远之。
中医认为,春天是肝旺之时,应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如禽蛋、牛奶、瘦肉、蜂蜜、豆制品、蔬菜、水果等。韭菜、葱、蒜等具有杀菌防病的功效,可选择食用。对于冬天流行的羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒等大辛大热之品不宜再吃。
-
那些看似无碍的高热量小吃
鸡蛋系列小吃和饼类都是高热量食品!鸡蛋的营养价值很高,鸡蛋料理的种类也很多。但实际上餐馆里的鸡蛋系料理多添加奶油、黄油等,其热量也是很高的。拿要用到两个鸡蛋做食材的蛋包饭来说,外面的店铺在做的时候一般都会混入约80克的奶油和黄油提升口感,这样,光是吃一个...
-
准妈妈在孕前不能吃什么食物
受孕前就应该注意保持营养均衡,多吃一些营养素比较多的食物,避免摄入对身体健康不利的物质。调理身体是孕前迫在眉睫的事情,除了加强锻炼,还要合理均衡饮食。含蛋白食物:常见的鸡鸭鱼肉、蛋类、牛奶、豆类等。补维生素A食物:胡萝卜、绿色的蔬菜、蛋黄等。高钙的食物:...
-
荔枝不能同什么食物一起吃
1、荔枝搭配禁忌荔枝与黄瓜不能同食荔枝含有丰富的维生素C,黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用,荔枝中的维生素C会遭到破坏,失去原有的营养价值。荔枝与胡萝卜不能同食胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质,该物质可以破坏荔枝中维生素C,降低原有的营养价值。荔...
-
不同类型食物的保健作用是什么
蔬果类:颜色多样化,尽量选深色蔬果红色的辣椒、绿色的小松菜、紫色的茄子等都是颜色较深的蔬菜,含有丰富的多酚类物质,抗氧化能力和膳食纤维的含量也各有不同,因此有针对性地进行食材的搭配选择,将蔬菜种类多样化为好。水果方面鳄梨和苹果都是非常优质的食物。乳制品...