幼儿不宜多吃哪些食物

1、幼儿不宜吃什么食物

秋天橘子就开始陆续的上市，开始的时候橘子是绿色的那种，大概初冬的时候就会出现黄色的品种。不管什么品种的橘子都含有丰富的营养。但橘子中也含有大量的叶红素，叶红素吃的太多也会导致疾病，叫做红叶素皮肤病，主要的症状就是腹痛和腹泻，严重的还会导致骨骼疼痛。所以幼儿不能吃太多的橘子，一天不能超过四个，当然是大小中等的。

菠菜是以它富含的铁元素而受人们喜爱的。但不能只看到它好的一面，你要知道菠菜也有它不好的一面，就是菠菜中含有大量的草酸，草酸当然不是什么营养元素了，是一种化学原料。食用过多的橘子，其中大量的草酸就会与身体中的钙元素和锌元素发生反应生成草酸钙和草酸锌，而这时不能被身体吸收的，而是作为一种废物排出体外。那你的身体肯定会缺钙和缺锌。儿童生长本来就需要大量的改和锌，缺乏了就会导致发育不完全，骨骼和牙齿都不能得到最健康的发展，当然一定程度上还会影响智力的发育，所以食用菠菜一定不要过量。

鸡蛋一直以来都是必不可少的营养食品，营养成份比较全面，但食用过多，会导致胆固醇过高，肠胃也不能接受，负担太大，而且容易导致太过的肥胖。孩子小时太过的肥胖，身体的各个机能的负担就会加重，影响了健康。前几天不是报道说中国第一胖的人心脏衰竭悔恨离世了嘛。这就是事实啊。

每个孩子都喜欢吃爆米花，爆米花不仅长的可爱口味更是不错，连大人都抵挡不住的诱惑，更别提小孩子了。但是为了孩子的健康绝对不能溺爱他们纵容他们。爆米花含有大量的铅，铅是一种重金属，会损坏人的神经系统、消化系统和造血功能，经常吃还会引起铅中毒。铅中毒的话孩子就会不想吃饭，经常腹泻，莫名的烦躁，还有你想不到的牙龈变紫，总之会影响孩子的正常发育。所以家长一定要告知孩子爆米花的危害性，不仅不给他们吃不让他们吃，还要让他们晓之以理不偷偷的吃，健康无小事。

2、宝宝幼儿期吃什么好

1、补钙乳制品

酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。

配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。

2、新鲜水果和蔬菜

切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。但是，千万要洗净小手才能抓着吃！

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花！

黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。

3、麦香小面包

2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

4、健康小饮品

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟过滤）、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

上面的这些食物既可以当主食也可以当零食，家长们可以为孩子每天安排适量进食。