孕期吃这3种常见食物,有助于宝宝大脑发育!
如果你怀孕了,孕期营养充分,对胎儿和孕妈都是至关重要的。一般孕妈为了让宝宝能够健康聪明的发育,孕妈都会尽力补充各种营养,其实孕妈在孕期吃这3种常见食物,不仅能够安胎养胎,还等同脑黄金,让宝宝更加聪明健康的哟!
1、海带
在孕期,碘元素对于胎儿来说是非常重要的,它能够有效的避免胎儿出现智力低的情况。
建议:孕妈每周吃1、2次即可。
2、土豆
孕妈怀孕到一段阶段,最常见的妊娠反应就是孕吐,相信大多数孕妈都有这样的经历吧,严重者还有可能吃不下东西。如果孕妈怀孕期间,经常吃土豆的话,就可以有效的缓解,孕妈孕吐的情况。
因为土豆中含有丰富的维生素B6,这种元素有明显的减缓孕吐。并且土豆中富含膳食纤维,能够有效控制孕妈体重,并且有助于胎儿的身体和大脑健康发育。
3、核桃
核桃是很好的补脑食品,大多数孕妈从孕中期,就可以开始吃核桃了,核桃中脂类是胎儿发大脑发育的重要原料,孕妈怀孕期间,经常吃核桃,不仅更能够安胎、补血益气,更重要的是它能够有效促进胎儿大脑发育,让宝宝更加聪明。
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