孕妈要少吃这3种食物
辛辣食物
俗话说酸儿辣女,这句话虽然没啥科学依据却也反应了准妈妈在孕期的一些饮食习惯。很多准妈妈在怀孕之后,都变得特别爱吃辣,那是因为在孕期准妈妈们会因为强烈的妊娠反应而恶心,呕吐,这时候就会选择一些辛辣食物来开开胃。但是这些辛辣食物会刺激准妈妈的肠胃,加重肠道的消化负担,而且这些食物中胆固醇含量比较高,对身体很不好。如果选择在晚上吃,可能就会加重身体的负担,影响准妈妈的睡眠质量,同时也会影响胎儿在母体中的发育状况,所以孕期准妈妈们还是要忍住嘴馋,尽量少吃辛辣食物。
油腻食物
很多家庭在准妈妈怀孕期间,都认为必须要补充很多营养胎儿才能健康成长,隔三差五就会送点肉汤,做点丰盛的食物。虽然准妈妈在孕期需要补充营养,但是这在正常的饮食中都可以摄取到。如果经常喝这些高汤,吃丰盛油腻的菜品,由于里面脂肪含量和热量都比较多,而且孕妈在孕期又不能大量运动,几乎没有办法消耗。所以很容易就会将这些没有办法消耗掉的能量转化成脂肪,从而造成肥胖。所以如果想要更好的补充养分的话,可以选择比较好消化的食物。
胀气食物
很多孕妈都喜欢吃香蕉,面包,豆类制品和玉米,觉得这些食物好吃又健康,但是这些食物都属于“胀气类”食物,孕妈不宜食用过多。因为准妈妈们在孕期一般肠胃消化功能会减弱,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,使孕妈产生腹胀感,身体不适,妨碍正常睡眠。如果确实想吃,可以在早上或中午适量吃一点。
-
上海特色小吃生煎馒头的做法
上海小吃生煎馒头的做法食材:包子皮若干,自发粉500g,凉水300g,包子馅适量,排骨肉500g,盐2勺,糖5勺,白胡椒粉适量,淀粉1勺,生抽1勺,鸡汤150g,香油1勺。做法:1.将自发粉放入盆中分次倒入300g凉水。2.手像鹰爪一样搅拌出小面疙瘩,再将面疙瘩混合,边倒水变揉。3.将水面混合即可不...
-
女生减肥绝不能碰的3种食物
女生减肥绝对不能碰的3种食物沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实蔬菜本身并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。例如:法式沙拉调料,每2小匙含有的的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12....
-
7类食物有效除皱
多食富含蛋白质的食物蛋白质不仅是人体皮肤的建筑材料,也是皮下肌肉的组织成分。通过促进皮下肌肉的生长,对防止皮肤松弛,推迟衰老有很好的作用。所以,平时应多吃高蛋白质的食物,如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。值得一提的是,胶原蛋白可以使肌肤充盈,皮肤弹性...
-
中年女性必吃哪些食物
1、中年女性要吃的食物1、牛奶牛奶含有丰富的钙质,是补钙的最佳来源,而且牛奶是老少皆宜的,不仅正在长身体的下孩子需要喝牛奶来补充钙质,到了中年的女性朋友也可以通过喝牛奶来补钙。喝250克左右的牛奶,可以获得大约275毫克的钙质,补钙效果是相当不错的了。2、绿叶...