什么食物含雌激素比较高

豆类及制品、蜂产品等等。

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常见的富含雌激素的食物主要是豆类以及豆制品和某些蜂产品：

1、豆类以及豆制品，其中含有丰富的'大豆异黄酮，是一种植物甾醇类的雌激素物质，常见的食物有扁豆、黄豆、豌豆、大豆、豆浆、豆腐等；

2、蜂产品，比如蜂王浆、蜂浆等当中含有脂肪酸，可以增加雌激素的功能。另外，雌激素来源于胆固醇，可以适当进食动物类食品，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸭肉、雪蛤等食物。

需要明确的是，食物中的雌激素只能起到辅助作用。日常注意饮食多样性，搭配合理，营养均衡，避免偏食和挑食。如果做检查发现雌激素水平降低，建议查明原因，遵医嘱服用药物治疗。

大豆、黑豆、红豆、豆腐等豆制品中都含有较高的雌激素。另外，还有一些食物，如蘑菇，黑米，虾，木耳，海带，紫菜，鲫鱼，鳕鱼，鳗鱼等。一些水果，如:红枣、龙眼、荔枝、木瓜、芒果、菠萝蜜、猕猴桃、樱桃等，含量也比较高。工作日可以适当多吃一些，但是也要注意，不要随便使用激素类药物，以免导致体内激素分泌紊乱，雌激素分泌过多会导致子宫肌瘤，卵巢肿瘤。

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食物中雌性激素含量高的有很多，食物里面有豆浆、大豆、黄豆、豆腐、蜂王浆、蜂胶等。

雌性激素是用来维持女性身体健康的重要一种成分，主要是有卵巢进行分泌，但如果卵巢出现生理性或病理性问题，就有可能会导致雌性激素下降，这种情况下就会引发身体出现一些不良反应。如果想要改善，可以通过饮食调整进行改善，有大多数食物中都含有丰富的植物雌激素和动物雌激素，都可以增加体内的激素含量，比如豆浆、大豆、黄豆、豆腐、豆干等，其次，还有黑米、小麦、南瓜、茴香等食物。还有常见的蜂王浆，蜂胶等食物，里面也含有大量的动物雌激素。

需要注意的是，食物只能起到辅助的作用，并不能根治任何疾病。

雌性激素高的食物主要是大豆及其制品，亚麻籽、花椰菜、香菜、卷心菜、甘蓝、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麦、玉米、黑米、大麦、葡萄、菠萝、梨等植物性食物中，其中尤以大豆及其制品中含量比较丰富。

这些食物中含有植物雌激素，植物雌激素就是存在于植物中，可以结合到体内雌激素受体上，并能发挥类似雌激素作用的成分。尽管食物当中含有一定的雌激素，但是不能夸大食物的药用功效，食物永远不能代替药物。如果体内雌激素缺乏，应该在医生的指导下多吃根据自己饮食习惯可以获得的'含量相对高的食物。

豆类食品含雌激素比较高，水果或者是其他食物当中也含有比较高的雌激素。

1、豆类食品：豆类食品或者是豆制品，当中雌激素含量是比较高的，比如说黑豆、大豆或者是豆腐以及红豆等。

2、水果：有一部分水果当中雌激素含量也比较高，比如说红枣、木瓜、荔枝、龙眼或者是菠萝蜜、樱桃等。

3、其他食物：雌激素高的食物也包括香菇、木耳、黑米、紫菜、海带或者是鲫鱼等。

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雌性激素高的食物主要有：

1、催熟水果

虽说一般植物性食物一般不会含有过多的激素，但也有个别例子的，如一些被“催熟”的瓜果，就可能含有较多的激素，像一些提前上市的水果，多会用催红素进行催熟，这些催红素就含有激素，它的作用就是可以促进果实发育、生长和早熟，其中典型的就是“乙烯利”。针对这种催熟的水果会残留有激素。所以在购买水果时家长要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果，尽量不要买给孩子吃。

2、大豆

大豆含有大豆异黄酮，它是可以调理人体内分泌的，因此大豆等豆制品也含有较高的植物雌激素，不过这是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，不过作用弱，所以正常食用是不会导致体内激素异常的。

3、动物内脏

激素主要是在血液中的，所以一般来说，肉类食物所含的激素含量会更高，特别是动物内脏，所以小孩子不要吃过多的动物内脏，另外还有不少的鸡鸭是用含有激素的饲料喂养催肥的，所以也会导致这些肉类含有大量的激素;还有一些鱼类的饲养，直接投放避孕药催长的，这些食物所含的激素都比普通食物多，要注意在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的'，以防摄入过早激素而影响健康。

4、保健品及营养品

如骨粉，对孩子的生长有一定作用，不过作用有限，而且有一些商家还会在产品中非法加入激素促长。所以建议家长不要随便给孩子食用补充营养保健品。如孩子矮小，也应在专业医生的指导下进行诊断治疗。

上面就是一些含雌性激素较多的食物，希望家长能引起重视，避免孩子进食这些食物，要注意平衡膳食，只要饮食平衡了，自然摄入激素的风险也就低一些，建议家长尽量不要用额外的补充剂来代替天然的营养摄入，这样是会人为的破坏营养平衡，从而会影响到孩子的成长发育及健康的。