黄豆与黑豆哪个雌激素高

黄豆比起黑豆来讲含雌激素相对较高。

黄豆与黑豆哪个雌激素高1

黄豆含雌激素高。大豆的特点是蛋白质含量高，是小麦、水稻和玉米的三倍。500克大豆所含的'蛋白质相当于1公斤瘦肉和6公斤牛奶。大豆中的蛋白质成分比较全面，人体需要氨基酸。大豆含有胆碱，胆碱在脑细胞中具有传递信息的功能。此外，大脑活动消耗大量能量，能量转换需要B族维生素。

大豆中B族维生素的含量很高。因此，平时多吃大豆对大脑有好处。黑豆是大豆科植物，有点豆腥味，味道清淡。当咀嚼时，尝起来有豆腥味，黑豆可以降低人体血液中的胆固醇，保持身体功能完整，延缓衰老，降低血液黏度。黄豆和黑豆都含有雌激素，但黄豆的雌激素含量相对高于黑豆。经常食用黄豆可以补充体内的雌激素，防止雌激素减少，对身体有益。

平时建议多吃豆腐，多喝豆浆，这样可以补充雌激素，防止雌激素不足引起的不适，防止皮肤松弛，缓解更年期不适。黄豆还含有钙、铁、磷等微量元素，可以补充微量元素，增强身体抵抗力。黑豆含有高孕酮，这可以防止低孕酮，黑豆富含维生素E，对身体有益。

如果体内雌激素减少，需要在医生的指导下合理补充。如有必要，需要服用戊酸雌二醇片等药物进行调理。

还需要多吃蜂蜜、蜂王浆和其他食物。黑豆和大豆可以混合在一起做豆浆食用。黑豆可以降低血脂，预防心血管疾病，抗氧化，延缓衰老，美容，增加胃肠蠕动，预防便秘。因此，是很好的减肥产品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。

黄豆与黑豆哪个雌激素高2

黄豆和黑豆中都含有雌激素，但是黄豆比起黑豆来讲含雌激素相对较高，经常使用黄豆可以补充体内的雌激素，预防雌激素降低，对身体有一定好处。平时建议多吃豆腐、喝豆浆等，这可以补充雌激素，可以预防雌激素缺乏引起的不适，可以预防皮肤松弛，还可以缓解更年期的不适现象。

黄豆中还有钙、铁、磷等微量元素，可以补充微量元素，增强身体抵抗力。但是黑豆中含孕酮比较高，可以预防孕酮低，黑豆中含有丰富的维生素E，这对身体有一定好处。如果体内雌激素降低，需要在医生指导下合理补充，必要时服用戊酸雌二醇片等药物调理，还需要多吃蜂蜜、蜂王浆等食物。

这两种豆类都不含有激素成分，但是同时都含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮能有效促进女性分泌雌激素。

其中黄豆相对分泌的.雌激素会更多，雌激素对于女性非常重要，是女性内分泌的一个重要激素。一旦雌激素分泌量少，很容易会引起内分泌失调，从而导致月经不调等疾病。

因此，女性可适当多吃一些黄豆，促进体内雌激素的分泌。另外，如果雌激素缺乏比较严重，建议到医院进行治疗，在医生的指导下用药。

适宜人群

便秘患者、高血脂患者

禁忌人群

痛风患者、胃病患者

黄豆与黑豆哪个雌激素高3

黑豆黄豆一起吃可以补充营养物质、也可以促进肠胃蠕动，两者一起搭配，一般情况下不会对人体产生危害。日常食用时，应注意适量食用，避免由于过量进食，加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适表现。

1、补充营养物质：黄豆中含有大量的不饱和脂肪酸，能够较好地被人体吸收和利用，可以满足人体的需求。其中也含有一定的蛋白质、维生素，是一种优质植物蛋白食物，还含有碳水化合物以及胡萝卜素等营养成分。如果黑豆黄豆一起吃，可以较好地补充体内所缺的营养物质，对人体的健康具有一定促进作用；

2、促进肠胃蠕动：如果将黑豆黄豆磨成粉，制作成豆浆，一般不会使黑豆黄豆中的营养成分流失，更有利于被人体吸收。长期喝黑豆黄豆制成的豆浆，可以起到一定润肠通便的作用，此外，其中含有一定的膳食纤维，可以在一定程度上促进肠胃蠕动，从而起到辅助预防或改善便秘的作用。黑黄豆是豆类食材的'一种，它的外观与黄豆相似，但是表皮为深黑色，里面的种仁为绿色或者黄色，食用方法与黄豆相似，但是营养价值比黄豆要高一些，黑黄豆入药性平、味甘，归脾、肾经。具有美容养颜、消食化积、补肾强腰、通便的功效。

3、美容养颜：黑黄豆中含有丰富的维生素，能够滋养肌肤，使皮肤变得白嫩细滑，延缓人体皮肤衰老，减少皱纹和色斑生成，起到美容养颜的作用。

4、消食化积：黑黄豆中含有大量的粗纤维，能加快肠胃蠕动，促进身体内垃圾与毒素代谢，能减少肠道负担，具有良好的通便作用，适宜呕吐呃逆、饮食积滞等患者食用。

5、补肾强腰：黑黄豆从中医的角度看，黑色属水，而水走肾，黑黄豆入药性平、味甘，归脾、肾经，故黑黄豆能起到较好的补肾作用。

6、通便：黑黄豆中含有丰富的粗纤维，可刺激胃肠道蠕动，有助于大便的排出，有预防便秘的作用。