能缓解孕吐的几种方法
研究显示,孕妇晨吐与其摄入的糖、甜味佐料、咖啡因等刺激物、蔬菜、肉类、牛奶和蛋类等食品密切相关,而与她们摄入的谷类及豆类食品没有太大关系。
孕妇晨吐反应通常伴随着对食物的反感,最常见的是对肉类、鱼类、蛋类等食物感到厌烦。而这些食物在经过现代化的冷藏和处理过程之前,也更容易携带有害的微生物和寄生虫。另外,含有咖啡因的饮料和酒精类饮料同样也是怀孕妇女所不喜欢的。
进食中如何减轻早孕反应
1、少吃多餐:约2—3小时进食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳,并且避免吃太油腻的食物。
2、进食中不要喝汤,应在饭后一小时后才喝,这样比较不会有恶心感。
3、避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物,不要喝各种名目的饮料,对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物,也要尽量避免。
4、食用清淡、无刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒、葱、蒜、姜来烹调食物。
5、选择季节性的蔬果,进食的量要控制好,特别是每天水果量不能超过300克。
6、吃饭后尽量避免平躺,应保持直立的姿势一段时间(约20分钟),以避免胃酸逆流造成恶心感。
7、若早晨起床后容易恶心,可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳,再补充一点白开水。
孕吐好处
放松心情当愉快孕妈
有研究表明,心理对生理的影响远远超出我们的想象。保持乐观的态度,对自己有信心,顺其自然,就可以神奇地减轻妊娠反应。
好睡好运动当清新孕妈
孕妈咪保证良好的睡眠和适当的休息可以减少不必要的消耗,减轻早孕反应的发生。但休息好的同时也要注意保持适度的运动,加快新陈代谢,才能让身体有活力。对健康的孕妈咪来说,只要避免危险或需要腰腹太用力的动作,避免剧烈运动即可。
特别提醒:反应严重时要看医生
多数妊娠反应是不需治疗的,但如果孕妈咪反应严重,持续呕吐,不能进食、进水,以及由于劳累出现的出血等情况就要去看医生了。这叫做妊娠剧吐,严重时有脱水和酸中毒危险,需要补充糖和电解质,维持身体物质代谢的平衡。
孕妇晨吐反应所引起的恶心、呕吐等现象对于妈妈和宝宝都有益哦。
-
女人需知的15个瞬间在男人眼中最性感
女人需知的15个瞬间在男人眼中最性感,女人一定要倾国倾城才性感吗,肯定不是的,对男人来说,也许女人一个不经意的眼神,或者一个小细节,都充满诱惑,现在分享女人需知的15个瞬间在男人眼中最性感。女人需知的15个瞬间在男人眼中最性感11、你在厨房里做饭时你在厨房里做饭...
-
生完小孩后便秘怎么办能缓解
1、葱味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。2、香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑...
-
菊花茶能调理血压缓解眼疲劳
这个时节气候干燥,易伤津液,口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等都是多发病症,这与秋燥是有莫大的关系的。中药枸杞子性味甘平且无毒,入肝肾二经,其具有很好的滋肾、润肺、明目的功效。菊花可以很好地帮助人体补气、补力、除燥、解毒。相关研究发现,菊花对于高血脂、高血...
-
大学生的恋爱利与弊
大学生的恋爱利与弊,大学生谈恋爱的弊是:严重影响学业。大学生谈恋爱的利:谈恋爱有利于培养责任感。哪让我们看看大学生的恋爱利与弊。大学生的恋爱利与弊1大学生谈恋爱的利与弊1、在校大学生很多都是离家在外,生活上少了家人实际的关心,大学里谈恋爱就能弥补这些缺...