缓解孕期头疼的小妙招
一、头疼的原因
前一种情况是准妈妈本身就有的头疼,也许是遗传(家族史),另外的可能是脑内血管收缩不稳定、压力所产生的;还有一部分的原因现在还不是很了解,这种叫做原发型头疼,是慢性的,并且容易反复发生,我们日常生活中的偏头疼和紧缩型头疼都属于此种类型。
二、孕期头疼的因素
若是在怀孕之前就有慢性头疼的人,在怀孕之后,大概有六成的人,头疼症状会有所好转;三成的人头疼症状以后不会再发生;一成的人头疼症状会恶化。同时还要注意在怀孕期间生理变化等因素也有很大几率会导致准妈妈头疼。
1、荷尔蒙的改变
怀孕时体内分泌的雌激素和黄体素增加,直接影响脑内血清素的含量,这样就造成准妈妈容易头疼的症状。
2、紧张、压力大
就像之前文章里面讲到的紧缩型头疼,头部有遭受到压力的感觉。要是准妈妈一直都处于情绪紧绷、压力大的状态下,在整个怀孕的阶段都有很大的概率发生。
3、睡眠品质不佳
由于怀孕而开始出现的生理变化,也可能是心理上所承受的压力、情绪之类的因素,都是一定的概率导致睡不安稳,这样一来就会让准妈妈感受到头疼。
4、戒断症候群
在孕前有喝咖啡习惯的准妈妈,怀孕之后如果一下戒除这种习惯,也会有一定的概率引发头疼。
5、妊娠高血压
罹患妊娠高血压的准妈妈,百分之七十以上的人(血压升高时)都会有持续性的头疼症状。只有很少的人有诸如上腹疼痛、视力模糊或胎动减少之类的症状表现。
6、妊娠毒血症
妊娠毒血症一般情况下会发生在怀孕后期,症状之一便是头疼。要是准妈妈正处于怀孕末期,某一天突然感觉到头疼,最好的办法就是先测量血压,要是血压高过正常值,就要注意是不是身体还有其他病症表现,最好是到医院检查一下,然后进行治疗,要是血压正常,那么可先将此病症排除。
三、6招舒缓头疼
1、作息规律
有规律的作息,既可避免头疼也可以拥有一个好的睡眠品质。准妈妈最好是避免熬夜。
2、毛巾热敷
把热毛巾敷在头部、颈部或肩膀,这样能够舒缓身体的紧绷感与压力。
3、饮食清淡
吃太多辛辣、重口味的食物会容易头疼。最好一天三顿饭定时定量,食物烹调方式以蒸、煮最好了。
4、心情放松
个人的心理、情绪很会影响生理上的改变。最好是放松心情,做一些自己喜欢的事情。
5、规律运动
运动能够让自己有好心情。每周固定做自己喜欢的运动,可以让自己的身体机能维持在最佳状态,也可让心灵好好放松一下。
6、舒发压力
觉得有压力时千万不要憋在心理,最好是多倾诉倾诉。压力累积久了也会造成疾病。
-
女人选择对了幸福一辈子
女人选择对了幸福一辈子,婚姻对于一个女孩来说,实在太重要了,都说女怕嫁错郎,男怕入错行。嫁对了人,恩恩爱爱,家庭事业红红火火。下面来讲讲女人选择对了幸福一辈子。女人选择对了幸福一辈子1一个家庭的组合就是男人和女人,作为女人,自从嫁给男人那一天起,就把一生的赌...
-
男人会带着啥样的女人回家
会带通情达理、孝顺老人、会处理人情世故、温文尔雅的女人回家。男人会带着啥样的女人回家11、通情达理大家都知道,女人通常是很小气的,很容易就会小心眼。通情达理的女人不一样,她们很懂男人是怎么想的,男人不想说出来的事情,她们也不会去追问,因为她们认为男人不说...
-
缓解手脚冰凉的食谱有哪些
一、缓解手脚冰凉的食谱1、姜丝爆羊肉羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。2、大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅...
-
觉得日子过得好无聊怎么办
觉得日子过得好无聊怎么办,觉得日子过得好无聊怎么办,虽然现在生活越来越丰富了,吃的选择多,玩的选择也多,可是精神却越来越空虚,下面分享觉得日子过得好无聊怎么办。觉得日子过得好无聊怎么办1虽然现在生活越来越丰富了,吃的选择多,玩的选择也多,可是精神却越来越空虚,...