怀孕后出现头痛怎么缓解

排除疾病因素

头痛的原因是多发面的，有的准妈妈在孕前就有头痛的现象，孕早期或孕中期出现头痛症状的也有，做产前检查时一定要告诉你的医生，医院会结合准妈妈头痛的现象，分析是病理因素还是正常因素。准妈妈不可因为头痛和怀孕是两码事，而选择三缄其口，避免病病理因素导致的头痛而耽误最佳的治疗时机。

孕期头痛要和妊娠期高血压疾病进行鉴别，准妈妈要注意对自身血压进行监测，看有没有升高，对尿常规进行检测是否有蛋白尿，或有无水肿现象。

若准妈妈在怀孕晚期有头痛，甚至头痛加重的症状，还出现心悸、耳鸣、呕吐、胸闷症状、视觉改变、上腹部锐痛、体重增加过快、手脸肿胀等，也许是先兆子痫，需要及时就医进行确诊。

孕期头痛如何缓解

激素变化导致的头痛是一种正常的怀孕反应，不需要采取药物进行治疗，但是注意调理，就会逐步得到缓解。

1、确保营养

保证营养的摄入，给大脑提供充足的能量，可经常做一些头部体操，不要长期伏案或使用电脑工作，避免大脑缺氧。

2、均衡饮食

准妈妈在孕期注意饮食的营养均衡，富含优质蛋白质的食物、新鲜果蔬等都可以吃一些，注意不要偏食。

3、要休息好

孕期要养成良好的作息习惯，不要让疲劳引出疼痛的症状，眼睛疲劳同样会导致头痛，所以，准妈妈尽可能不要工作时间过长，也不要使用眼睛时间太长，做好充足的休息。

4、正确姿势

有些头痛是准妈妈不良的姿势导致的，可以检查经常坐的椅子、工作电脑的屏幕高度和角度，鼠标垫、汽车后视镜的位置、睡觉的枕头高低等，都可能引起头痛症状。

5、释放压力

如果准妈妈压力过大、情绪抑郁也可能出现头痛现象，准妈妈善于放松心情，抽空可以去户外兜兜风，呼吸呼吸室外空气。

若准妈妈的头痛症状无法得缓解，出现严重的情况，需要看医生进行诊疗。