孕妈妈这三种痛怎么缓解
一、孕期乳房胀痛
女性在怀孕后因为身体内的雌激素会大量增加,从而刺激乳腺乳管的发育,所以孕早期孕妇的乳房会出现一些较大的变化。比如乳晕颜色变深、乳腺管扩张等,这些现象通常都会引起胸部轻微疼痛,当然疼痛也是因人而异的。其实孕早期孕妇乳房胀痛是正常现象,几乎每个孕妈都会遇到,所以不要太过于紧张,可以选择穿一些宽松舒适的内衣,从而减少对乳房的束缚,疼痛感也就会随之下降,另外平时没事的时候也可以用温毛巾热敷一下,以此来促进乳腺的通畅。
二、孕期腹痛下坠
一般来说,腹痛会从孕早期一直持续到孕晚期,是孕期必然会遇到的疼痛。孕期大部分的孕妈都会有肚子发硬的感觉,同时伴随腹部下坠的感觉,其实这只是子宫的一种不规律的收缩,正常是从孕早期就存在的,但刚开始收缩会比较小,所以几乎没有感觉。到孕中期子宫会增大且收缩非常快,子宫四周的韧带也会由原来的松弛变成紧绷的状态,从而引起牵引胀痛。但是由于每个人的体质和身体状况不同,所以疼痛的时间也会有所不同,这个时候孕妇可以使用专用的托腹带,以此来缓解疼痛。
三、孕期头晕头痛
孕期头晕和头疼一般会出现在孕早期和中期,尤其是刚刚怀孕的时候,还会伴有嗜睡,没有精神的情况。这是因为怀孕后,孕妈的体内激素变化引起的,孕妈的身体一时间会难以适应孕激素的上升,从而也就会出现头晕呕吐的情况。虽然这些情况看起来比较糟糕,但却是每个孕妈必然要经历的,所以孕妈们也不要过于紧张和焦虑,不然只会加重头晕和头痛。在头痛的时候可以敷热毛巾,对缓解头疼非常有效,也可以适当的听一些孕期音乐,以此来减缓疼痛。
除此以外,孕妈们还会经常感到酸背痛。由于每个孕妈的身体状况不同,所以腰酸背痛的情况也会有所不同。其实孕期腰酸背痛主要是由于子宫日渐增大,为了保持自己的身体平衡,孕妈们再站立或者走路的时候,都会形成特有的挺胸状态。而这种状态是及其容易造成胸部的脊柱过度弯曲从而引起腰酸背痛,当然这是正常的现象,所以孕妈也不需要过度担心。在空闲的时候可以适当给腰部做按摩,以此来缓解腰酸背痛。
-
孕期进餐时心情放松能缓解胃部不适
孕晚期压力大,要时刻提醒自己放松,即使就餐也需要保持好心情。进餐时保持好心情可以让身体新陈代谢速度更快,消化器官发挥最佳功能。身体舒畅,进而可以带动精神愉快。准妈妈如果习惯在餐桌上聊天、讨论问题,这时候最好找些积极、轻松的话题,工作中的难题、紧张的人际...
-
觉得日子过得好无聊怎么办
觉得日子过得好无聊怎么办,觉得日子过得好无聊怎么办,虽然现在生活越来越丰富了,吃的选择多,玩的选择也多,可是精神却越来越空虚,下面分享觉得日子过得好无聊怎么办。觉得日子过得好无聊怎么办1虽然现在生活越来越丰富了,吃的选择多,玩的选择也多,可是精神却越来越空虚,...
-
心理学家恋爱实验
心理学家恋爱实验,越来越多的人,在爱情最初期,总是能攻克一切困难,与爱侣坚守爱情,然而最后还是无疾而终,现在分享心理学家恋爱实验。心理学家恋爱实验1沙赫特的情绪二因素论沙赫特认为,影响情绪产生的因素主要是:生理唤醒+对生理唤醒的归因+对环境刺激的认识。简单来...
-
女生的心理年龄比男生大多少
3~7岁女生的心理年龄比男生大多少1女性心理年龄往往会大于同龄男性,大概大3~7岁不等,因人而异。这是由于女性比男性先发育,中医讲,女子14岁开始发育(来月经),而男子从16岁才开始。并且女性的生理特征决定女性的衰老要比同龄男性衰老快很多,岁数越大,衰老的就更快(尤其是...