帮助孕妈妈缓解妊娠呕吐的按摩
妊娠呕吐是一种正常的生理现象,它是由于女性怀孕后胃酸和消化酶的减少,使胃肠道正常的消化功能受到严重的影响,从而产生头晕、恶心、呕吐、食欲缺乏等妊娠反应。通常情况下,不剧烈的妊娠呕吐并不会给孕妇的身体健康造成影响,但为了避免给孕期女性造成不便,还是应当采取一些必要的按摩方法来缓解呕吐症状。
按摩选穴:内关穴、足三里穴、冲阳穴、太白穴、商阳穴。
内关穴位于前臂掌侧,当曲泽穴与大陵穴的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与饶侧腕屈肌腱之间。
足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
冲阳穴位于足背最高处,踇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间,足背动脉搏动处。
太白穴位于足内侧缘,当踇趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
商阳穴位于示指末节桡侧,距指甲角0.1寸。
按摩步骤:
步骤一:孕妇坐在椅子上,先用左手示指和中指的指腹揉按右腕的内关穴,然后换右手揉按左腕的内关穴。各揉按20~30次。孕妇再用双手拇指揉按两侧足三里穴,各揉按20~30次。
步骤二:孕妇坐在椅子上,按摩者半蹲在孕妇的前面,将孕妇的足部放在膝盖上,用拇指揉按冲阳穴与太白穴各10分钟。还可以揉按示指指甲旁的商阳穴3~5分钟,每日1次。
提示:
①在按摩足部的时候,可以采取较缓和的手法,如揉、搓等,但应避免使用点压式的按摩手法。
②如果妊娠呕吐症状较轻,可只进行步骤一的按摩;如果呕吐症状较重还可继续步骤二的按摩。
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