春节是心理减压的最好时机

春节是心理减压的最好时机，在我们日常的生活当中，经常会因为工作，生活等原因的影响，就会产生一些不良的情绪，因此，压力就会形成，我们拥有的越多，烦恼就会越来越多，对自己的束缚也会越多，接下来我们看下春节是心理减压的最好时机。

春节是心理减压的最好时机1

春节是家家户户团圆的时节，也是心理减压的最好时节。在春节，人们卸掉由各种社会角色带来的社会压力，回到最轻松惬意的童年，尽情地欢笑玩耍。看父母、谢恩师、同学聚会等都是不错的度假形式。及时调整好状态，积蓄新的力量，对心理健康非常有利。

心理学家提出心理成熟１０条标准能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系（包括异性朋友、，以及认真考虑选择婚姻对象，并准备成家过独立的家庭生活。针对这一问题，以下通过一个案例做具体分析。

案例回放

这是位大一女生，一到学校就会心生幻觉。她上大学不久，就吵着不想上学了。先是说饭菜难以下咽，后来说，有男同学追求她，让她害怕；现在又说，一到学校头脑中就会产生幻觉。有一次在学校，她路过球场，看到球场上有好多男生在打球，但定神再看，球场空空如也。之后不断出现这种情况。但一回家，这种情况就没有了，因此她说，下学期再不上学了。

点评幻觉，在于社交焦虑。在学校有不少男同学向她示好，甚至追求她，这让她恐惧。她人已长大，但心理上还是个孩子。导致她长不大的原因是错过了与父母分离、成长为独立个体的关键时期。

孩子１０岁到了分离的关键期，父母如果过分地满足孩子的需要，忽略其应承担的.责任，就会错过分离期。个案中的父母对她说：你只要好好学习就行了，别的什么都不要管。她上大学前连双袜子也没有洗过。国外父母早早地让孩子独自睡觉，就是让他早早地形成自己是个独立的该女生，需要独立地面对黑暗与恐惧，而该女生，人虽已上大学了，但回家却仍要跟父母同睡。

心理咨询师建议

１、坚决让她分床而睡；

２、春节期间带她走亲戚，让她在熟悉的环境中和表兄弟、堂兄弟交往，进而在熟悉的环境里和陌生人——表兄弟、堂兄弟同学交往；鼓励她在节日期间和同学聚会，其中包括异性同学。尽管让她心理长大需要时日，但切不可放过春节走亲访友这大好时机。

通过以上案例的分析不难发现，心理成熟不单是年龄的增长，更主要的是行为举止和价值观的形成，比如拥有和谐的人际关系等。春节是加强人际交往、沟通感情的绝佳时节，有心理阴影的人千万不要错过这一为自己减压的最好机会。

春节是心理减压的最好时机2

心理减压的方法

一、深呼吸。

通过集中精力呼吸，在腹部用力呼吸，让自己全身放松，把注意力转移到呼吸上，达到放松心态的目的。

二、练习瑜伽。

瑜伽能够帮助人们减轻压力，增加身体的柔韧性和平衡性，并且提高身体的能量，并且能够改善呼吸、降低压力水平。

三、运动。

运动可以释放身体内部压力，缓解精神上的紧张，出汗可以排出身体内的毒素，让身体更加清爽。

四、听音乐。

音乐可以打破疲惫、欠缺精神的状态，提升日常生活品质。在听音乐时，人们会自然而然地进入放松状态，缓解内心的焦虑。

五、写日记。

写日记可以帮助人们实现减压的目的，让人们在解除压力的同时，也可以更好地反省自己在某些情况下的行为举止。

六、洗澡。

洗澡不仅可以让人们洗去外表的疲惫，还可以让人放松身体与精神，使人感到冥想的效果。

七、和朋友交流。

在和朋友交流时，人们可以分享自己的故事、听取朋友的建议，令人轻松愉快。

八、按摩。

按摩可以缓解肌肉紧张，加强肌肉活力，进而放松身心。

九、外出旅游。

旅游可以让人们摆脱日常生活的繁琐和单调，并且可以使人们对生活更加的美好有期待和兴趣。

十、睡觉。

睡觉是释放压力、放松身心的重要手段，长时间的好习惯和充足的休息时间能够让人们拥有更健康的身体。

十一、读书。

读书可以去除压力、松弛大脑、增加心智和对文化的了解。

十二、美食。

解除压力可以通过为自己多制作美食。

十三、吸氧。

吸氧可以帮助人们改善血氧含量，缓解情绪波动，使精神更为放松。

十四、沉浸自然。

在绿植、蓝天白云、青山绿水中沉浸，可以让身体与大自然完美融合，舒缓人心。

十五、自我冥想。

冥想可以让人们主动调整情绪，放松身体，减轻心理压力。

十六、精神走红。

看到红色可以放松神经，舒缓心情。

十七、逛街购物。

逛街可以让人舒缓心情，缓解情感性消耗。

十八、表达仪式。

把事情好好说话和写下来，可以让人掌握自己的节奏和情绪，加强自我掌控。

十九、调整情绪。

对于压力，放松身心是最好的办法，减轻心理上负担的情绪可以在身体的舒适与波动中缓缓减轻。

二十、人类心理诊疗。

人类心理诊疗是知名的`心理医疗平台，由精英心理学专业人员组成，能够从而且及时地为人们提供全面、专业、高效、定制化的心理健康服务。

总结起来，心理减压方法的选择需要根据个人的情况选择，方法的选择要保证是健康和专业的，不能盲目随意尝试。通过这些方法，我们相信，大家都可以减轻自己的压力，保持良好的心态和心理健康。

一吐为快

你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

开怀大笑

这是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

听轻松的音乐

如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

阅读书报

读书可以说是最简单的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

眺望远方

一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。