产后腰痛怎么办?产后腰痛的缓解方法有哪些?
注意合理饮食。多加补充富含钙质的食物,避免因为骨质疏松而引起腰痛。
保持充分的睡眠。产后的床垫不宜太软,并以侧卧为好,且需经常换卧床姿势。
及时到医院进行检查。如果女性产后腰痛得厉害,无法忍受,就一定要到正规的医院进行检查,查明病因,针对性的进行治疗。
坐好月子。女性月子坐不好不仅会有腰酸现象出现,还有可能导致子宫脱垂、炎症侵袭等。对于女性而言,轻视坐月子,就是轻视自己的健康。
经常活动腰部。女性产后2周就应开始适当地活动腰部,使腰肌得以舒展,可以做一些仰卧起坐的活动等,同时劳逸结合也很重要。此外,还要避免提过重的物品,不要过早穿高跟鞋。
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