产妇可以做些什么缓解疼痛?
对分娩镇痛的要求:
①对产程无影响或可加速产程;
②对母婴无害;
③起效快,作用可靠,能达到全产程(约10小时左右)的镇痛,方法简便;
④产妇需清醒,能配合分娩。
目前临床使用的减痛方式有:硬膜外麻醉无痛分娩、产程末期施加具有麻醉成分的药物、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等。
准爸爸可以做些什么帮你缓解疼痛?
孕期,准爸爸可以经常带准妈妈去看望漂亮健康的小宝贝们,并想象自己未来宝宝的可爱样子。通过各种方式给准妈妈以积极的心理暗示,可以帮助她克服对分娩疼痛的惧怕,对自己的分娩充满期待。
待产时,准爸爸的陪伴有利于产妇的情绪稳定。在准妈妈疼痛时,可用爱、抚摩、拥抱、亲吻、赞美来帮助她思想转移,这些都是准爸爸对准妈妈的最好鼓励。帮助准妈妈放松身体,使准妈妈的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑,并检查她身体各部位是否完全放松。
准妈妈自己可以做些什么缓解疼痛?
分娩前学习相关的知识,有充分的思想准备,避免无谓的恐惧。很多医院都开设孕妇课堂和产前培训课程。建议准爸爸一起参加,可以得到更专业的培训。
在待产室、产房,要密切配合医生,为减轻疼痛、顺利分娩尽最大努力。部分医院有导乐,事先可以询问清楚,如果有导乐从头到尾的支持,可以更有信心顺利分娩。
改变姿势对缓解阵痛有时能够获得意外效果。有些医生推荐立式分娩更符合自然状况,减轻疼痛,当然前提是他们需有这方面的经验。
这里还推荐一种值得尝试的训练——拉梅兹呼吸法,需经正规培训才能实行。当然各种训练法都有它适应的人群,可向医生请教后再行练习。
TIPS:其他妈妈的镇痛经验:
(1)充足的水分。深呼吸、出汗都会让水分大量流失,最好事先要有准备,备用可弯曲的吸管方便饮用。
(2)填饱肚子。一般分娩第一胎,从阵痛开始到子宫颈开全,大约需要历经10~12小时,所以最好在阵痛轻微时就先填饱肚子,使分娩过程能有足够的体力。
(3)放松自己。身体放松可以减轻体力消耗,因此,你可以携带一些转移注意的物品,例如:杂志、CD、掌上型电动游乐器等。疼痛不厉害时,还可以在待产室里来回走动。
(4)轻装上阵。首先思想要放松,不要紧张,坦然面对,并做好必要的准备,如尽早解好大小便等。
(5)密切配合医护人员。当上产床后,一定要听从和配合医护人员的要求,接受导乐的帮助,这样主动配合对顺利分娩一定会有很大的帮助。
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