如何随心所欲的控制情感

大家想过如何控制好情感吗，情感是很难控制的。如果情感控制好，能大幅度降低自己的烦恼，关于控制情感的技巧，下面来了解如何随心所欲的控制情感。

如何随心所欲的控制情感1

感觉不安和迷惘时，感到沮丧时，你是否会这么想呢？「想要有颗更坚定的心。」「希望能时时拥有从容和自信，以此面对人生。」的确，有这种安定感的人真教人羡慕。我们都想成为这种能控制情感，成熟稳重的人。

不过，说到「控制情感」，往往有很多人会把它和「压抑」搞混。「压抑」也就是「如果显露出来就糟了，要极力忍耐，不能显露」，这很难称得上是控制。所谓的「控制」就是驾御，亦即随心所欲的操控。「压抑」只能算是压制，两者根本就天差地远。

所以就某个层面来说，情感就该任由它展现。不要想加以压抑，只要去感觉它即可。「唉，真悲哀。」「唉，真不甘心。」就像这样。当对方因某个原因而发怒，或是展现愠容时也是一样。

往往会不自主地心想：「他干嘛那么生气？」自己也跟着生气。

或是心想：「咦？他不高兴，难道是因为我的关系？」而责怪自己。

甚至是玩起气来：「既然你这样，那我哪要跟你道歉啊！」很容易会陷入这样的行动中。

不过，对方也有生气的理由和权利，我们的确无法加以阻止。所以不是压抑自己，叫对方「别生气」，也不是要否定对方的「生气」，而是心里想「这样啊」、「他生气啦」，只能试着去接受它。

仔细想想，就算要对方「别生气」，也无济于事吧！（笑）

既然如此，就让对方生气、不高兴，然后接受它吧。

话虽如此，你根本没必要生气，也没必要因此而不高兴。

控制情绪的方法

一深吸气保持冷静

控制情绪很多人都是有这种感觉，当另一方忽然朝你闹脾气或者甩面色时，那一时的气恼狂躁通常会产生非常大的危害。因此 当另一方责怪你，朝你闹脾气的情况下，是不必也挑选充充起的，跟另一方辩驳或者发脾气。

深吸气保持冷静，让自身情绪恢复出来，听一听另一方怎么会发火，毫无疑问也是有他/她的缘故，或者你做的不对不太好的地区，另一方的初心可能是希望给你有一定的更改，而不是让相互的情感越来越更恶变，因此 深吸气，渐渐地的内心数一数，挺过给你那气恼的'点，过后再那样既能够 处理矛盾，还可以找到大家中间存在的不足。

二不必犟嘴不必争对与错

情绪控制男女朋友吵架最避讳的便是犟嘴和争对与错争胜负。争吵无论是恋人還是亲人或是朋友，都喜爱的一点便是争对与错，一定要论一个胜负，便是想把另一方说得无言以对，说过另一方，那样仿佛看起来自身更高人一等一般。实际上也是内心有点儿憋屈，想让另一方了解她/他做的不对，跟自身道个歉。

可是有时这种猛烈的语言起不上一切的协助，反倒是一个相拥一个接吻能够 让另一方气消下来，尤其是女生，性子见效快也去得快。并且，话出入口前，先停几秒钟，控制自己的情绪有时慢下来的那几秒钟就很有可能会想起假如这话说出入口了，不良影响会很严重，很有可能就不容易说出入口了。

三换位思考一下

控制自己的情绪如果你和另一方争吵时，能够 立在另一方的视角去考虑到这件事情，很有可能就不容易那麼生气了。例如此次争吵的诱因是由于你指责女友一直喜爱没事找事的，觉得好烦。

那麼当她闹脾气的情况下，你需要充分考虑她怎么会这样子做是否很缺乏安全感，这是不是你对她沒有主要表现的非常在乎关注，让她感觉你并并不是很喜欢她，因此 她会心烦意乱，猜想猜疑你，沒有谁会忽然发脾气，大部分全是心态长期的累积来到端点就暴发了。这时候如果你尝试立在她的视角去思索，找到大家中间的难题，就可以了解要如何处理，宽慰减轻她的心态。

如何随心所欲的控制情感2

如何控制感情

人，控制不了的便是情感。实际上不是说两人碰面了，就会一见钟情的迷上，也不是说在一起呆久了，就会喜爱。或许，这一切都必须需看缘份。那就是上命中注定的。

是多少开心的怨家，在喧哗中却拥有一份那令人难忘的感情，多少人仅是隔屏相对性的网民，也会在千里彼此之间思念着另一方。这就是懵懂无知中的爱，这就是暮暮朝朝中的思念，这就是无法掌握的姻缘。人如何控制感情？

每一个人都会有归属于自个的秘密，那就是一个不能说，不可以做，可是却不能忘记的服务承诺。沒有谁能够将自身真心实意体会的.情感，从记忆里抹除。只需记住了，刻在脑子里了，那便是一种永恒不变。虽然我们经常说“時间可以淡化一切”实际上我认为，時间就是一个发麻情感的束缚，只有将浓变为淡，却没法抹除。

你能骗别人说自身沒有，或是你对别人说你是冷酷不明白感情的玩偶，殊不知，在你心里最深处，终究会有那样一个人，使你涌起情感全球的海浪，带来你一种漪涟的情绪，那便是动心，是他人却没法揣测到的个人隐私。

人如何控制感情？实际上细心想一想，感情这个东西，你越发资金投入的用心，越心头的在意，到最终伤得也越完全。或是这句话，爱有多深，情就会有多致伤。

在感情的全世界里，沒有对与错，沒有谁爱谁是多少，动了心便是无怨无悔，动了心就会在饱受甜美之时，也备受情丝之痛。也许，这就是感情！

如何随心所欲的控制情感3

如何有效的控制情绪

人是社会关系中的主体，每个步：人都希望自己每天都有一个好心情，有好的情绪。可是身处于复杂的社会关系之中，有来自于学习、工作、交往、生活等各步：方面压力，总会有陷入不好情绪的光空聚象步：时候，这时候就需要自己学着来管理自己的情绪了。

方法第1步：脸上的表情是可以影响我们的情绪的，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，开心的表情可以带来开心的情绪体验。所以当我们遇到烦恼的列章溶息相八分施衡延板步：时候，试着去微笑，用微笑来平复不好的'情绪。

第2步：当你情绪不好时，可以向周围的已道向念病前春人寻求帮助，与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你暂时步：忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天，也能产生快乐的感步：觉，他们也可以给研开观课干表掉你很多有效的建议。

第3步：优美的风景使人心情愉悦，当你情绪低落时，可以选择来自步：一个环境美丽的地方。在安静的大自然中，步：心情会得到放松，还可以去那位些曾经让你开心的地点，能够促使你想起愉快的事情，从而改善你的步：

第4步：生活中，免不了会碰到不如意的事情，第一时间临给制星境简另洲抗报是要让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定。遇事要理步：性思考，先把原因找出来，再寻找解决步：的办法。

时常告诫或台培原度病剧钱投者用别的方法提醒自己，世绝夫毫优强缺增意知侵步：不要为了一点小事就抓360新知步：狂，遇到事情不能够选择逃避，要从中锻炼自己的抗压能步：力，学会适应。