提升记忆力的方法

提升记忆力的方法，参与记忆游戏，改善记忆力、规律睡眠，提升记忆力等。

提升记忆力的方法1

记忆力应该如何提升大家知道吗

近期国外有关专家人员调查在轻度至中度失智症患者中教他们唱歌、熟悉歌曲，不仅缓解了他们的病症，还提升了他们的记忆力，具体内容让我们来看看 吧。

唱歌不仅可以纾压、让心情愉悦，在芬兰甚至有一项研究发现，唱歌对于轻微的失智症有改善作用，研究刊登在《阿兹海默症期刊》（Journal of Alzheimer's Disease）。

芬兰的研究人员表示，研究以89位轻度到中度失智症患者进行调查，共为时10周，内容包括教他们唱歌、让他们听熟悉的歌曲，以及接受标准的治疗。结果发现，学习唱歌的组别在记忆力、思维能力和寻找周围道路的能力都得到改善，对于80岁以下的轻度失智症患者尤其如此；而听音乐只对失智症较严重者有帮助。

芬兰赫尔辛基大学（University of Helsinki）的Teppo Sarkamo教授指出，全球失智症患者人数逐年增加，但照护者或是社会资源有限，也增加家庭照护的负担，除了仰赖社会福利之外，找寻其他方法是相当重要的。

而这项研究恰巧为失智病患的.照护者开启一扇希望之窗，妥善利用唱歌或是听音乐等音乐休闲活动，能有效维持初期失智症患者的记忆功能，帮助轻度失智症患者的认知、情绪管理，以减缓病情恶化。

提升记忆力的方法2

如何提升孩子记忆力？

1、注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

3、规律睡眠，提升记忆力

不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。

每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表，并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能，也能提高孩子的记忆力。

4、参与记忆游戏，改善记忆力

鼓励你的孩子参加一些诸如“精英特速读记忆”训练，这有助于提高孩子的记忆力。孩子们需要更好的方法来帮助他们的大脑运转，同时也需要正确的方法来提高记忆力。

过度看电视或者是睡觉都会减弱大脑的功能，但是让大脑运作起来就能够提高大脑的性能，从而提高记忆力。

5、复习是记忆的保障

针对孩子记得快，忘得也快的特点，在进行记忆训练时，必要的重复和复习是不可缺少的，这是提高孩子记忆力效果的重要措施。

让孩子复习巩固所学到的内容时，不宜采用单调、长时间的反复刺激，应该在孩子情绪稳定时，采用多种有趣的方法进行。

6、多进行运动也能够提升记忆力

良好的身体能够更加有力的促进孩子的茁壮成长，而适度的去锻炼，也是对孩子的头脑发育有极大帮助的。所以要经常的引导孩子做一些身体运动。跑跑步，跳跳舞都是可以的。

孩子记忆力差的.影响：

一、造成学习成绩下降

人的各种能力都是在记忆的基础上形成的，记忆力差的孩子无法保持长时记忆，自然造成学习成绩比一般孩子要差。

二、引起不良行为习惯

记忆力差的孩子做事常常丢三落四，还伴有注意力不集中的情况，心不在焉、粗心、拖拉、一心多用、学习、做事质量低，效率不高。

三、引起孩子自信心下降

记忆力差的孩子由于学习表现不佳，会慢慢产生消极自卑的情绪，难以建立其自信的品质，影响着孩子自身未来的发展。

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增强孩子记忆力的方法

1、记忆的方法不科学

记忆是需要方法的，如果记忆方法不对，光靠死记硬背，那么就可能会导致孩子记忆力差记不住东西。需对孩子进行科学的训练，如适当重复，反复记忆等。要主动的去重复、回忆，教孩子学会复习。刚开始复习的时候时间间隔短一点，之后逐渐延长这个时间。

2、利用最佳记忆时间

在我们上学的时候会有早读和晚自习，这些都是有一定原因的。在早上起床后和晚上睡觉之前这两个时间段内孩子的记忆力都是很清晰的，一般可以选择在这个时间段让孩子进行背诵、学习，这时会有事半功倍的效果。

3、通过联想提高记忆

当一种事物和另一种事物相类似时，我们往往会从这一事物引起对另一事物的联想。如果可以把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来，记忆效果就会更好。在英语单词里，有一些发音相似的，也有意义相似的，那么这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。

4、利用口诀进行记忆

这类方法在我们的生活当中运用的很广泛，比如我国的二十四节气歌，朗朗上口，容易记忆，在劳动人民中间世代相传，并具有着强大的生命力。除了二十四节气歌外，像珠算口诀、乘法口诀、五笔字型输入字根表等，这些都是运用口诀记忆进行记忆的例子。

5、提高孩子运动能力

在孩子小的时候，要多多培养孩子爬行、翻身的能力，带领孩子做一些坐、走、跑、跳的训练，还可以让孩子拍球、跳绳、走平衡木等，这些都可以帮助孩子提高动作协调能力，发展记忆。

6、明确记忆的目的

当孩子有了一定的目的之后，他可以记忆的更好。我们可能都会有这样的'一种感觉，如果想记住某些东西，就要把注意力放在它上面，否则就会很快的忘记。这对我们的孩子来说也是同样的道理，孩子有没有明确记忆目的？家长是否经常提醒孩子有意识的去记忆，这对记忆效果和记忆力的提高影响很大。

家长们可以通过上述所说的科学的方法、合理的饮食等等来增强孩子记忆力，当然并不局限于这些方法，还要很多其他的方法也可以提高孩子的记忆力，家长们也可以自己去探索发现，寻找最适合自己孩子的方法。