右手肩膀疼是什么原因？有什么办法可以缓解吗？

肩膀疼痛酸胀是很多人都会遇到的常见现象，正是因为常见，所以往往不被重视，等到疼痛剧烈甚至无法抬手的时候，才就诊就已经为时晚矣，那么肩膀右肩膀疼痛是什么原因导致的呢？

肩膀疼痛的原因有很多一般可以分为两种，生理性的短暂性疼痛和病理性的长久疼痛，病理性疼痛往往由生理性疼痛发展而来，其中生理性的疼痛主要出现在长期伏案工作的的都市白领，因为有相当一部分人的工作姿势不正确，或因键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛，同样道理，如果是电脑的屏幕太低，在看屏幕的时候需要低头垂暮，长此以往会导致颈部承受过大的拉力，导致酸痛，临床上很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

病理性疼痛的情况较多，其中最为常见的就是肩周炎，肩周炎是种慢性疾病，肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症，与肩部不活动僵硬等有关，多发于50岁左右，所以又称“五十肩”，但是肩周炎的疼痛范围较广，不能明显察觉是肩膀哪个位置疼痛，而且发病率也并不算高；

肝病，因为肝脏位于右肩胛下方，所以如果右肩膀经常疼痛又找不到原因，要考虑是不是肝脏出现问题，一般如果右肩有规律的疼痛并且伴随着发烧、流感样、黄疸症状，可能就是肝脏出现了问题，因为严重的肝脓肿或其他常见的肝病都会影响到肝脏疼痛，而通过右肩胛表现出来；

冰冻肩，如果有长期的风湿、类风湿性关节炎的患者要注意了，如果长期不能治愈的关节炎症，随着时间的推移会越来越严重，主要表现为无法抬手，抬起肩膀就会感到疼痛；

缓解办法：

NO.1纠正不良姿势

如果是长期伏案的工作，就需要重视工作姿势，在快节奏的工作压力下，呆在办公室的时间比陪伴家人的时间还要长的很多，所以如果不重视工作姿势，日积月累，很容易导致肩周疾病，所以小编建议将显示屏高度调整到与视线平齐，键盘高度以不累胳膊为准；

NO.2注意防寒保暖

对于肩周炎和冰冻肩来说，保暖工作十分重要，同时，由于这是慢性病，所以需要格外的注意，日常的点滴护理都很重要，众所周知日本妹子娇小可爱，而且她们无论严冬酷暑，都不会穿裤子或是加棉的袜子，更别说秋裤了，但是日本的老年关节炎发病率也是世界第一，所以日常护理千万不能忽视；

NO.3加强体育锻炼

锻炼肌肉活力，注重关节活性，平时可以做做高抬手、使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤，有一定的力量基础之后在考虑做一些举铁运动。