秋高补钙好时机 别忘了给孩子“添秋钙”
多晒太阳做运动
在秋天的时候,太阳不再像炎炎夏日里那么火辣,所以到了秋天真的是到了晒太阳的好时机。每天早晨9点后,爸爸妈妈要是有空的话最好是能够带着孩子出去锻炼身体,晒晒太阳,每天40分钟左右就差不多了,要是爸爸妈妈上班没有空的话,也可以让爷爷奶奶代劳。
晒太阳的作用是非常多的,能够促进身体中维生素D的合成,这样就能帮助孩子吸收更多的钙质。在晒太阳的过程中还需要注意,不要隔着玻璃晒,原因在于紫外线是无法穿透玻璃的,所以隔着玻璃晒太阳的话用处是不大的。
晒太阳时,在保证身体健康的前提下,最好是能够露出多一点的皮肤。
花点心思做美食
到了秋天,孩子的胃口也变得比夏天好很多了,所以这个时候爸爸妈妈要把握机会,花点心思做点美食,这样宝宝东西吃的多了,就能够吃下更多的钙。
比如在孩子起床以后可以准备虾皮青菜粥,美味又可口;中午的话可以给孩子准备一碗鸡蛋豆腐汤,好吃易吸收;晚上再来一锅鱼肉猪血豆腐汤,增强补钙效果。
同时,在饮品方面,最好是能够给孩子每天准备一杯牛奶。并且,要让孩子少吃薯条、汉堡之类的油炸食品,吃多了的话会造成身体排出钙质,同时也要注意不要喝碳酸饮料来阻碍钙质的吸收。
理性选择钙剂帮忙
事实说,光从以上两个方面补钙,是做不到完全满足儿童的成长需求,所以爸爸妈妈最好是能够结合钙剂帮孩子补钙,特别是对于已经确诊缺钙的小朋友,钙剂是一定要给孩子吃的东西。
对于小朋友来说,最好选择钙源是葡萄糖酸钙的有机钙,葡萄糖酸钙的特点是吸收率高,同时对宝宝的肠胃也没有多大的刺激,宝宝没有便秘、胃胀、嗳气之类的不良反应。
秋天是提高孩子体质的大好时机,爸爸妈妈千万要好好利用秋天这个好时机,为宝宝及时补钙,锻炼身体,度过一个温暖又健康的秋天。
-
孩子两面派?
孩子的健康成长必须要得到充足的爱,就像人类必须要有新鲜空气和干净的水一样。只要是正常的真爱,不要担心给得多了会把孩子宠坏。正常情况下,孩子的自然表达一定是善和美的,这是天性。真正的成长必然是自由选择的结果。任何形式上的爱的匮乏或剥夺,才是真正引起孩子...
-
作为家长应该让孩子学奥数?
乐高篇乐高对于孩子开发智力,培养动手能力,还有理工科思维非常有帮助,并且对于实际动手能力有所帮助,实际动手会形成自己的理解。这些对孩子的未来学习都有帮助,特别是初中学物理化学等理工科理解很快。所以学乐高,从长远来看,既能帮助孩子锻炼智力有有可能获得证书奖...
-
要让孩子多睡一小时
小学5年级男生天天睡觉就紧张两个月前,家住渝中区的11岁男孩明明(化)因为患了感冒而鼻塞,导致晚上老是睡不好,第二天上学时,就有些无精打采,听课时也忍不住打瞌睡,老师讲的很多东西都没有记下来。明明今年上五年级,学习成绩一直不错,可正因为这样,明明开始着急了,他想,要...
-
你家孩子不是爸爸给洗澡的?
为什么孩子出生后,爸爸要经常充当孩子的洗澡工?如果你家的爸爸真愿意这样做,孩子未来会感激你现在的决定。记得小时候,我奶奶跟我说,男人最应该给娃洗澡,她的大多数儿子都是这么干的。到我很大的时候,我有一天问我奶奶,为什么她如此坚信男人一定要给娃洗澡。我等待着奶...