孩子的运动不是训练活动
若提到运动二字,大家心中浮现的大都是如有氧运动、肌力训练等活动,大人在限定的时间内完成某些动作训练,以保养自己的心血管、肌肉及身材。但对于幼儿来说,由于身体各方面都还在成长,一般大人所了解的运动模式不一定完全适合他们,运动游戏反而更适合在家的宝贝参与。
所谓的运动游戏,就是由大人或教练根据孩子的发展阶段,设计适合他们身体的游戏,孩子在运动中不会认知到自己正在做运动,反而像是参与了一场好玩的亲子游戏,不但有趣更有助于其身体发育。
不同阶段的游戏重点
每个阶段的婴幼儿都有其发展任务,若粑粑麻麻稍作了解,便能根据他们的需要为他们设计合适的游戏方式。 1.婴儿阶段──游戏的重点在抓、握、爬行及颈部动作等,家长可试着利用各种不同物品对孩子作感官知觉的引导。
2.幼儿阶段──对于平地上的缓慢移动熟悉之后,宝贝便准备好进行更进一步的挑战,对于高度开始好奇的他们,愿意尝试包括跑、跳及攀爬等新动作。
什么都玩就对了
在婴幼儿的发展过程中,他们的运动游戏需要很足够的量与质。当小孩在学龄前充份玩乐,便会更加熟悉、知道该如何控制自己的身体,将来不仅仅拥有健康,并能静下心来进行静态的知识学习。
建议家长多带孩子出门游玩,就算在家也可以利用枕头、棉被等等生活用品,陪孩子玩翻山越岭的游戏,其他如上下楼梯及沙发、骑脚踏车等都是非常好的肢体练习活动,但也别忘记所有活动都需要先教过孩子几遍,与其担心他们受伤,不如先作好降低风险的准备,才能让运动游戏更好玩。
选择合适的游戏环境
在家游戏,最重要的便是营造一个安全的游戏环境,任何运动游戏开始的时候,都应先将容易造成危险的矮桌、小东西收起来,并视情况于地板铺上软垫。如果家庭空间真的不允许进行一些较大肢体的活动,则可以寻找合适的儿童体能场所,让充满颜色视觉刺激且专业安全的场地,提供孩子能够尽情享受攀爬跑跳滚的机会。
游戏中别忘记安全,即使有良好的场地设备,脆弱且尚无法清楚表达感受的幼儿,仍需要家长协助留心安全问题,包括快速抛接婴幼儿、不当姿势前后滚翻等。
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