2个方法找准排卵期增加受孕机会

监测体温、B超检测。

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1. 监测体温

排卵后，基础体温（充分休息后的体温）会上升0.3~0.5°。并一直持续到月经来潮前后，而后降低到基线水平。

所以这种方法只能判断出排卵期几近结束的时间，所以当你发现体温升高时，受孕的'概率已经降低了。我们要做的就是连续每日记录基础体温，坚持几个月，才可以更好预测排卵期。

方法：

1）每天早晨记录基础体温：每天早晨先测体温再起床，一定要使用专门测量基础体温的体温计，为了保证基础体温的有效性，必须保证夜间有6小时以上的连续睡眠。

2）测量后把体温数据标注在基础体温图上的小格子内，连续3个月，然后将每天的圆点连为曲线。每月连线呈双相提示有排卵，单相提示不排卵。

这种方法简单实用，无损伤，但是受睡眠、饮食、服药等因素的干扰，需要与其他方法结合起来，综合判断。

2. B超检测

这种方法很准确，如果想精确看到卵泡大小，发育情况然后判断排卵情况，可以到医院做b超检测，医生也会告知下次复查B超的时间。

当卵泡发育到平均直径18mm，也就接近排卵期了。一般在月经来潮10~11天开始做，每隔1~3天做一次，直到检测到卵泡排出为主。

这种方法准确率最高，最直接，但需要隔三差五跑医院做B超及门诊就诊，时间成本和经济成本较高。

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一、什么是排卵期？

排卵期为正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，月经周期正常的妇女，每月只有一个排卵期，而且比较有规律。如果女性月经周期不准确的话，那么排卵期就很难以固定。所以提前知道自己的排卵日期，对女性帮助受孕有重要作用。

我们可通过不同方法预测女性的排卵期。处于排卵期的女性身体基础体温会发生变化，这也是排卵期主要特征。排卵期第一天等于最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天等于最长一次月经周期天数减去11天，掌握排卵期对受孕具有积极意义，错过排卵期将不会受孕。

二、是什么原因让你的排卵期不规律呢？

1、减肥、贪吃会打乱排卵规律

过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的'主要原因则是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。

对策：通过饮食改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等

贪吃会打乱排卵规律

2、精神紧张影响雌激素分泌

研究表明，妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。

对策：工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变，影响卵巢的功能。因此，放松紧绷的神经，有助于调节调节内分泌。在悠然的心态下，也许小宝宝会不请自到。

既然知道引起排卵期不规律的原因，孕妈妈得计算一下自己排卵期是否准确？

排卵期计算的方法其实是非常简单的，可以从下次月经来潮的第1天进行计算，向前减去14天就可以推算出自己的排卵日了，在排卵日之前的5天和之后的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期，在这段时间健康的夫妻同房受孕的机会就会达到增加。

其实，这样进行排卵期的计算并不是适合每一个人的，只是对于那些月经周期比较准确的女性有帮助，可以使用这种方法进行预测。对于那些月经周期不正常的女性可以使用基础体温测量方法，就是在每天早晨的时候记录自己的基础体温是多少，如果体温升高的话就可能是自己的排卵日了，或者可以使用排卵试纸对于自己的排卵期进行检测。

三、想怀孕，通过观察知道排卵期

1、排卵期时，女性的阴道分泌物会改变，出现丝状分泌物。女方留意容易发现这种改变的。

2、基础体温的改变：让女方每天在早上醒后未起床时，测量她的体温。这就是所谓的“基础体温”了。当排卵期时，体温会增高0.5度左右。这样就可以知道她在排卵期了。

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1.计算排卵期

最常用的方法是通过计算来推算排卵期。根据月经周期的不同，排卵周期也会有所变化。因此，有规律的月经周期的女性，可以根据 menstrual cycle length（月经周期长度）来算出自己的排卵期，计算公式如下：

排卵日=月经周期长-(最短*0.18)-(最长*0.82)

比如，当月经周期长为28天，最短周期为25天，最长周期为32天时，排卵期计算方法为：

28-25*0.18-32*0.82=17.72

因此，排卵期在17天左右。这种方法的缺点是在月经周期存在较大波动的女性上不太适用。

2. 家用排卵试纸

在计算的基础上，家用排卵试纸是较为准确的方法之一。排卵试纸使用起来很方便，只需要在排卵期晨尿或白天尿液中蘸取一些试纸，然后查看试纸上的结果。排卵试纸是检测尿液中的卵泡刺激素水平高低，这种方法的准确率一般较高。

3.测量基础体温法

另一种有效方法是测量基础体温。女性在处于不同的月经周期时，体温不同，通常在排卵期时体温会略有上升。因此，在排卵日子里通过测量基础体温可以较准确地判断排卵期，不过需要持续测量。基础体温的方法是在清晨醒来之后，还没有起床，甚至没有说话、转身等活动，用体温计测量非常规律的.时候体温，将测量值保留在日记中，测量时间应保持一致。

4.注意身体变化

排卵期有时候会伴随着身体的变化，如腹部、腰部疼痛，乳房胀痛等，这些变化可以帮助女性察觉到自己的排卵期。但是因人而异有时候不明显。

5.咨询医生

对一切上述方法还不够确定的女性，建议咨询医生。医生会建议进行相关的检查或观察，以便确定排卵期。

总体来说，一些方法可以帮助女性确定自己的排卵期，对于计划怀孕或者避孕都非常重要。然而，每个女性的身体状况不同，在确定排卵期的时候需要结合自己的实际情况。只有正确地了解自己的身体，才能更好地进行生育规划。