随时警惕微笑的抑郁症

随时警惕微笑的抑郁症，抑郁症的产生会对人体健康造成威胁，发病期间患者会有许多不良症状，但是，部分人出现的是“微笑抑郁症”，下面分享随时警惕微笑的抑郁症。

随时警惕微笑的抑郁症1

抑郁症是一种常见的心理障碍，被称为第一心理杀手，曾有人推测著名艺人张国荣就是死于抑郁症。在引起大家一阵叹息之后，公众对抑郁症也有了一定的认识。

在人们的印象中，抑郁症病人总是情绪低落、垂头丧气、反应迟钝、无趣、无欲、无望、无助、思维迟缓、活动减少等，很少人将抑郁症患者与微笑联系起来。然而在临床中，的确有一小部分抑郁症患者在抑郁的心境表面，蒙上了一层微笑的面纱。

这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带微笑，这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往、应付工作、应付家人、碍于面子而违心地强作欢颜。这种微笑性抑郁症最青睐那些高学历、有相当身份、有地位、事业有成的人士。

还有一部分恢复期的抑郁症患者，由于社会的偏见，对精神病人存在歧视，有的患者在即将回归社会的时候，害怕因为得过精神病，在社会上抬不起头，没面子，怕别人看不起，出现自杀。

另一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员和家人朋友的注意，为自杀创造条件。重症抑郁患者情绪突然好转，心情豁然开朗可能是一个危险的征兆，应高度警惕，防范自杀。

这些微笑的抑郁症患者，微笑过后会陷入更深的孤独、寂寞和极端的抑郁境地。患者的亲友要争取早发现，使他们早就诊，尽早得到积极合理的治疗，并了解相关的科普知识，不被表面的微笑所迷惑，以免造成难以挽回的损失。

微笑抑郁症的症状包括典型症状和其他症状。

1、典型症状：

微笑型抑郁症患者即使内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，且面带“微笑”，这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往、应付工作、应付家人、碍于面子而违心地强颜欢笑，“微笑”过后独处的时候可能体验更深刻的孤独和寂寞。

2、其他症状：

患者出现对生活失去信心、悲观绝望，对任何事物失去兴趣爱好、没有轻松愉快的感觉，疲乏、无力等症状。

“微笑抑郁症”患者出现的表现有哪些呢？

1、出现睡眠障碍

微笑抑郁症出现之后身体会有不良症状，特别是睡觉的过程中就失眠，入睡困难，夜间总是半夜醒来，这些情况的产生很可能是微笑抑郁症在影响。因为这类人白天跟他人沟通交流很善于伪装，基本上他人看不出异样。

但是在夜间独处的过程中就会出现负面情绪，消极负面的情绪产生之后睡眠质量会降低，多有入睡困难这种情况。长时间的睡眠时间不足也会带来多方面影响。因此，发现自己的家人或朋友在白天没有什么情绪波动的`表现，但是在睡觉之前就消极负面情绪明显，干扰正常的睡眠，都需要警惕微笑抑郁症。

2、用微笑掩饰

微笑抑郁症患者明显的特点就是善于伪装，总是会通过微笑来保护自己，这就是该疾病的主要特征。在有抑郁症的同时没有明显的表现出悲观厌世，闷闷不乐，在他人面前感觉没有什么异样，而是保持微笑以及待人亲和的态度。但是，这种人往往有内心的情绪波动，害怕受到他人的耻笑，甚至有自卑，自我价值降低的感觉，出现了这种情况说明微笑抑郁症在发展。

3、食欲减弱

受到微笑抑郁症的影响会有食欲减退的表现，营养物质无法及时获取，整个人精神状态会变差，甚至还会莫名的恐慌。虽然有该疾病出现的患者会用乐观积极的态度面对朋友或者工作，但是私底下却容易恐慌，他们的情绪很难稳定控制，面对他人就情绪稳定。但是在独处的过程中又悲观厌世，容易恐惧，受到影响基本上没有什么胃口，胃口降低，营养物质获取量少浑身会乏力。

由此可见，微笑抑郁症带来的影响一点也不比普通抑郁症小，这类患者更容易隐藏疾病的信号。如果可以对疾病有大致的了解，发现身体的特殊表现之后采取改善措施，可以让微笑抑郁症病情减轻。

随时警惕微笑的抑郁症2

微笑并不代表开心

研究显示约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情。原因有很多种，但总的来说，微笑抑郁者的笑容像是一种防御机制，企图掩饰和否认内心的悲痛。

荧幕前给人笑容的明星就是“微笑抑郁症”经常光顾的常客，记得前些年郑秀文公开自己患有三年抑郁的时候就是如此，自己曾因为拍摄电影入戏太深，而陷入抑郁的深渊。

以为自己可以通过时间自行调整，结果不愿意把情绪说出来的郑秀文，整整三年几乎不怎么出门，一度让人以为她淡出娱乐圈，后来才知道只是抑郁的折磨。

微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力，他们很友善，甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。

可“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

相比普通抑郁症，微笑抑郁症可能危害更加严重。

微笑抑郁的产生原因

在我的研究分析中发现，微笑抑郁者的笑容其实是一种防御机制：他们当中，有人是因为对自身的心理问题感到羞耻；有人是因为拒绝承认自己的抑郁情绪；也有人是因为不愿成为别人的负担——所以，他们选择隐瞒自己的真实感受，将微笑当成自己的面具，希望能够维护自己“强大”的形象，独自解决问题。

文章还指出，性格内向者、不允许自己在任何领域失败和一贯以乐观形象出现在人们面前的'“幽默者”都可能表现出微笑抑郁的倾向。

而且微笑抑郁症患者多数都是讨好型人格，他们内心底层认知认为：

“我们只有完全满足别人需要，别人才会喜欢我。”“承认自己不快乐、表现自己软弱的一面是很丢人的事情。”“只有"快乐"的我，才会被别人喜欢。”“我不能当一个"异类"，我要不断讨好、不断表演，融入集体。”

这些微笑抑郁者害怕别人认为自己糟糕，从小被“优秀教育”惯了，所以认为把糟糕情绪表露出来就是一种极其糟糕的行为，所以与其害怕他人嘲笑，索性自己一个人默默撑着。

微笑抑郁该怎么办？

学会表达感受，我们的文化告诉我们轻易表达感受是一件害羞的事情，这也是导致我们活得很拧巴的原因之一。

这时候努力，向值得信赖的人尽量把自己内心的感受倾诉出来，哪怕对方不理解。你越可以把内心感受的细节表达出来，那就越容易得到别人理解。

避免下意识微笑，在传统的教育里，我们总是被教导要保持微笑。于是微笑变成一种习惯，于是微笑与心情无关。在适当的场合与亲密关系里，我们可以时常减少下意识的微笑。

还有学会允许负面感受存在，要知道，走出痛苦的前提就是接纳它，就像森田疗法中所说“顺其自然，为所当为”，人的情感是多种多样的，允许阳光开心的存在，也需要同时允许抑郁等糟糕情绪的存在，这是走出抑郁的关键所在。

如果你的抑郁是轻微的，这里又没办法通过自己的简单方法调节，这里建议你务必寻找专业的心理咨询师帮助，但如果你的抑郁已经非常严重，这里就建议你寻找当地精神卫生中心寻找医生的求助了。

总之，抑郁需要正视和面对，逃避和任何手段的掩盖都不能解决问题，甚至只能搞得更糟糕。