新妈如何保持最佳工作状态
保持最佳工作状态的7个秘方
1.认清自己人生的方向,学会自我探索和认知。体验到工作在自己生命中的意义。
2.体验到自己的能量,体验自我悦纳,就会感受到兴奋、愉快。
3.认清工作价值,从工作中体验到自己的价值、体验到自己的能力。
4.制定长期工作规划,使短期目标与长期规划相结合,看到自己的未来。
5.制定完善的工作计划可以使自己处于有条不紊的工作状态。
6.用积极的心态对待他人,与同事保持良好的关系。
7.学会赞美自己,自我接纳和赞美是对自己最好的奖励。
营造健康心态的氛围
1.每天拿出几分钟的时间与你自己在一起,放慢呼吸,关注自己身体、关注自己的心理,关注自己的情绪。
2.经常让自己走出家门欣赏大自然,用你的心去感受这蓝蓝的天空、白白的云朵、让蓝天白云融入你的心胸;去观赏茂密的绿树、热烈的红花,让绿叶红花会融入你的身体。
3.倾听你喜欢的美好音乐,用你的心去感受优美的旋律。
4.拥抱你的亲人、朋友,将你的爱散发出去,爱父母、爱你的亲人、爱你的朋友,你将会收获更多的爱,浓浓的爱会充满你的心田。
养成生活好习惯
1、生活规律,早睡早起,按时作息,保证睡眠。
2、合理饮食,荤素搭配,不暴饮暴食。
3、坚持运动,让运动成为你生活中不可缺少的内容,运动成为你的生活习惯。
4、每天早上用一分钟在镜子面前对自己微笑,用一句话赞美自己,带着愉悦而自信的心情出门。
5、每天听听你喜欢的音乐,会使你放松心情。
6、遇事不急躁、不发怒,所谓“没有过不去的河”,当你能静下来思考,可能许多好办法就会自然从你的脑子里跳出来,原来事情远没有那么糟。
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